學齡前幼兒不生病的9大祕訣
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莫讓孩子吃太飽,以免超過小兒的消化能力,同時,飲食要有營養。
兒科中有句話說:“要想小兒安,常帶三分飢和寒。”可許多家長總嫌孩子吃得太少。對於腸胃來說,消化食物就是在幹活,活幹得多了自然吃不消。
把好病從口入關,做到:食物新鮮、餐具消毒、手的衛生。
莫讓孩子穿太多、太暖,以頭上、身上不出汗爲宜,及時增減衣服是關鍵。
孩子穿得多,就容易出汗,出汗時,汗毛孔大開,就給了病毒一個侵入的機會。所以孩子的衣物一定要合適,基本上大人穿多少,孩子穿多少,年齡小的孩子比大人多穿一件即可。如果之前已經習慣多穿的孩子,就要逐漸減衣服,不能一下減得太快,以免孩子着涼。
適當多做戶外活動,勤曬太陽,可預防缺鈣引起的佝僂病,增強抵抗力。
避免孩子過於劇烈運動,以免過度出汗。大汗容易傷陽,導致感冒。
保持孩子大便通暢,不易上火。
早上是排便的最佳時機,如果因爲家長睡得晚,起得晚,沒有給孩子留下足夠的時間,所以大便不正常,火出不來,自然會生病。因此家長要記得:早睡是爲了早起,早起是爲了讓孩子排便。
經常開門開窗通風換氣,呼吸新鮮空氣,預防感冒和呼吸道疾病。
要有隔離觀念,避免病人接觸孩子,家人生病時,最好戴上口罩,以免傳染孩子。
及時接種疫苗,預防傳染病。
溫馨提醒:五大習慣保健康:睡眠習慣(早睡早起)、排便習慣(早上排便)、飲食習慣(葷素搭配,營養均衡)、衛生習慣、保健按摩習慣。
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