哪些原因導致亞健康
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做人一定不要活得太累,生活節奏也不要無止境的加快,我們對於自己從事的工作一定要做到心中有底才行,長期落實下來,也能形成一種良好的習慣。下面我們來一起看一下:
生活快節奏會加速亞健康的到來
在物慾橫流的社會裏,人們越來越功利化了,上班族工作效率也是加快加快在加快,一提起“白領”,我們的眼前立即會出現這幅畫面:在寬敞明亮、氣派非凡的高級寫字樓內,儀表堂堂、風度嗣翩的先生與女士們正不停地忙碌着。孰不知躋身“白領”行列不容易,固守“白領”陣地則更艱辛。
每天早上7:00起牀,7:30趕地鐵,8:30上班,上午做策劃,中午開大會,下午還要到外面市場調研,傍晚趕回公司繼續工作,9點以後才能回家休息。”這是小編一天的工作內容。
由於剛剛到一家新公司上班,俺工作起來特別賣力,生活節奏自然比別人快了許多。剛開始小編覺得這樣的生活很充實,但時間一長,心理上便產生了緊張、沉重、不安和憂慮感。
像小編這樣的人在現代都市中越來越多,哪怕沒有急事,走路也一路小跑;整日與繁忙的工作打交道,偶爾閒下來反而內心不安……不少長期處在“快節奏”生活中的都市人,因爲應接不暇的生活與工作使身心得不到應有的休息和復原,從而產生種種快節奏綜合症的症狀。
節奏綜合症不僅會使人產生心理上的不適,也會使人產生一系列生理上的不適。當然,這種生理不適並不表示身體存在着某些器質性疾病。
而是由於精神長期處於緊張狀態,使中樞神經和植物神經系統功能失調,出現類似於“神經症”之類的症狀,如神經性頭痛、神經性嘔吐、神經性厭食、女性月經不調等等。
在門診中常常遇到一些求醫的白領,他們多爲外企職員、新聞工作者和保險從業人員,常常出現繼發性頭痛等症狀,檢查以後卻發現他們沒有任何神經方面的問題。後來瞭解到這類人都生活在一個快節奏的環境中,且有強烈的事業心和責任感。
於是便建議他們看心理醫生。同樣,神經系統功能失調還會影響機體內在的功能,這就出現醫學心理學上稱之爲心身疾病的一類症狀,如原發性高血壓病、支氣管哮喘、消化系統潰瘍等。
在現代社會中生活,“快節奏”是必然的,想辦法“忙裏偷閒”消除“快節奏”綜合症,也是現代人應當學會的一種調節心理緊張的良法。心理專家指出,首先自己應當有個快樂無憂的心態,即便感覺生活很苦,也要“苦中作樂”。
平時不可爲一些細碎瑣事而耿耿於懷,也不可爲一時的緊張忙碌而心事重重,善於從心理上作自我解脫。
同時,要合理安排自己的生活,忙而不亂。更要根據自己的生活、工作、學習的實際情況,自己身體的健康狀況及對工作、學習的應酬能力來安排好每一天的生活內容。明確什麼時候應該做什麼事,不隨意變動。
工作中還要注意勞逸結合,在8小時之外的時間給自己安排一些有益的活動,讓自己的精神和體力得到恢復。
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