按壓6穴位 可以有效防治便祕
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足三裏:
屬足陽明胃經之合穴。位於小腿前外側外膝眼(犢鼻穴)下3寸,脛骨前嵴外側一橫指處。具有調理脾胃、疏通經絡、解痙止痛之效,並有強壯作用,尤適宜氣血虧虛所致之便祕。每次按壓10-15分鐘,每日兩次。
天樞:
屬足陽明胃經穴,又是手陽明大腸之募穴,位於神闕穴(臍中)旁開兩寸處。具有調理腸胃、行氣活血之效,尤適宜氣滯所致之便祕。每次按壓10-15分鐘,每日兩次。
大腸俞:
屬足太陽膀胱經穴,系大腸在背之腧穴。位於腰部,第四腰椎棘突下旁開1.5寸處。具有通調大腸氣機的作用,可用於燥熱傷津所致之便祕。每次按壓10-15分鐘,每日2次。
支溝:
屬手少陽三焦經之經穴。位於腕背側橫紋上3寸,尺、橈骨之間。具有清三焦熱、通關開竅、疏經活絡之效,適用於習慣性便祕。每次按壓10-15分鐘,每日兩次。
三陰交:
屬足太陰脾經穴,系足太陰脾經、足厥陰肝經和足少陰腎經之會穴。位於內踝尖直上3寸,脛骨內側緣後方凹陷處。具有健脾益氣、調補肝腎之效,應用極爲廣泛,尤適用於女性便祕患者。每次按壓10-15分鐘,每日兩次。
石門:
經穴名。別名命門、丹田。屬任脈,系三焦之募穴。位於正中線上,臍下兩寸處。具有補腎培元之效,尤適宜陰寒凝結所致之便祕。每次按壓10-15分鐘,每日兩次。
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