怎判斷自己患網癮綜合症
本文已影響1.33W人
本文已影響1.33W人
如何判斷自己是否患了網癮綜合症呢?比照以下標準,便可自我診斷。
1、每天起牀後情緒低落,頭昏眼花,疲乏無力,食慾不振,或神不守舍,而一旦上網便精神抖擻,百“病”全消。
2、上網時表現得神思敏捷,口若懸河,並感到格外開心,一旦離開網絡便語言遲鈍,情緒低落,悵然若失。
3、只有不斷增加上網時間才能感到滿足,從而使得上網時間失控,經常比預定時間長。
4、無法控制去上網的衝動。
5、每看到一個新網址就會心跳加快或心率不齊。
6、只要長時間不上網操作就手癢難耐。有時剛剛離網就有又想上網的衝動。有時早晨一起牀就有想上網這種慾望。甚至夜間趁小便的空也想打開電腦。
7、不能上網時便感到煩躁不安或情緒低落。
8、平常有不由自主地敲擊鍵盤的動作,或身體有顫抖的現象。
9、對家人或親友隱瞞迷戀因特網的程度。
10、因迷戀因特網而面臨失學、失業或失去朋友的危險。
如果有以上標準中4項或4項以上表現,且持續時間已經達1年以上,那麼就表明你已經患上了IAD。
網癮絡綜合症完全是人爲的,只要加強自我保健,便可防止此病發生。
1、在上網時間上要自我約束,特別在夜間上網時間不宜過長。
2、注意操作姿勢。熒光屏應在與雙眼水平或稍下位置,與眼睛的距離應在60釐米左右。敲擊鍵盤的前臂呈90度。光線柔和不可太暗。手指敲擊鍵盤的頻率不宜過快。
3、平時要豐富業餘生活,比如外出旅遊、和朋友聊天、散步、參加一些體育鍛煉等。
4、在飲食上要注意多吃一些胡蘿蔔、薺菜、芥菜、苦瓜、動物肝臟、豆芽、瘦肉等含豐富維生素和蛋白質的食物。
5、出現早期症狀,應及時停止操作並休息。
6、一旦出現IAD,不要緊張,要儘早到醫院診治,必要時可安排心理治療。
如何確診自己是否患有多囊卵巢綜合症
乳腺炎怎麼改善 怎樣判斷自己患有乳腺炎呢
怎樣判斷自己患有乳腺炎 產後乳腺炎怎麼辦
怎麼判斷自己是否有眼袋
如何判斷自己是否患有肝囊腫
男性怎麼判斷自己是否早泄
怎麼判斷自己有沒有牙周病
如何判斷自己是否患上艾滋病
如何判斷自己是否患上了痔瘡
怎麼判斷自己是否患上抑鬱症
自測:怎麼判斷自己是否亞健康
自己怎麼判斷羊水好不好
如何判斷自己患有慢性腎炎
怎麼判斷自己是否有包莖
怎麼判斷自己是否有頸椎病
如何判斷孩子有網癮 怎麼判斷孩子有網癮
怎麼判斷自己是鬥雞眼
如何判斷自己是否有乾眼症
怎麼判斷自己得了肺癌呢
如何判斷自己是否患了尖銳溼疣
如何判斷自己是否患過敏性鼻炎
怎麼判斷自己聽了是否受損
如何判斷自己是否患了前列腺炎?
怎樣判斷自己是否肛裂
怎麼判斷自己得了艾滋病
如何判斷自己有沒有懷孕,判斷自己有沒有懷孕的症狀
家長如何判斷小兒腎病綜合症
怎麼判斷自己是否需要減肥?
自己患有高血脂要如何判斷
自己有胃火應該怎麼判斷
怎麼判斷自己不孕不育
糖癮綜合症是什麼 如何自檢預防
如何判斷自己是否患有口腔潰瘍