治療恐懼症的五款營養祕方
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恐懼症是一種無理性和無能爲力的狀態,它可分爲三類:一般恐懼症、社交恐懼症及廣場恐懼症。恐懼症患者常產生負面的想法及可怕的影像,因而誘發生理反應。恐懼症常影響青春期的人,主要是恐懼在公共場所出醜。他會盡員避免在公開場合講話或跳舞唱歌,這些場合會使他們臉紅、出汗、發抖、口吃和頭暈。
恐懼症的病因不是單一性的。一般認爲有生物學上的因素,即遺傳性的性格脆弱,天生緊張而顯神經質,這類人最易產生恐懼感。另一因素是無能解決自身承受的精神壓力。恐懼症患者大多發生在要求必須有自控能力的管理工作階層,較少見於簡單勞動者。此外,恐懼症患者中也多有酗酒及吸毒的,因爲他們往往期望從酒精及毒品中尋找解脫。
臨牀中,可通過合理調配營養及飲食結構來治療恐懼症,以下介紹五款食療祕方。
1)藥草茶:拔地麻茶可以減輕恐懼焦慮症狀,用熱水沖服。
2)L-酪胺酸:每天1000毫克(白天及睡前各500毫克,空腹使用)。和50毫克維生素B6及500毫克維生素C共用,以利吸收。它能紓解緊張,幫助睡眠。
3)綜合維生素及礦物質(含維生素A及鋰):每天25000IU和100毫克。它是處於緊張狀況時所必需的,鉀則是腎上腺功能所需的。也可以每天服用5錠海帶錠,它含有均衡維生素及礦物質。
4)維生塞c含生物類黃酮:每天3000-10000毫克。緊張會消耗腎上腺荷爾蒙(抗緊張)。維生素C是腎上腺功能必需的。
5)芳香療法:用熏衣草油能減輕因恐懼症導致的焦慮,隨身攜帶一小瓶。緊張時灑在手帕上,吸人。
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