怎麼治療焦慮症好得快
本文已影響2.08W人
本文已影響2.08W人
怎麼治療焦慮症好得快?爲了快速、全方位緩解焦慮情緒,焦慮症患者都會選擇一些自我調節良方來改善現有的症狀。一般來說,怎麼治療焦慮症,諸家各有所見。本文也無非是在大家的良方中選擇一二做以簡要介紹。
1、培養個人嗜好
怎麼治療焦慮症好,心理專家指出,從事業餘嗜好是紆解心情的極佳方式。不妨花些錢和時間去作自己喜愛的事,比如養花、釣魚、畫畫、下棋等。
2、按摩
大部分人在處於焦慮時,會發生某部位肌肉緊繃的現象。這有點類似惡性循環:焦慮產生腎上腺素,使肌肉緊縮,結果導致更多腎上腺素生成,使肌肉更收縮。改變之道是找出受害的肌肉——通常是頸背肌肉及上半部背肌,然後按摩數分鐘,按摩太陽穴也可紓解疼痛及治療各種疾病(間接地)。
3、洗熱水澡
怎麼治療焦慮症好得快,研究發現熱水可消除焦慮反應。當我們緊張與焦慮時,流到四肢末梢的血液減少。熱水可使身體恢復血液循環,幫助身體放鬆。冷水的作用恰好相反。它模擬焦慮反應,使血液遠離四肢,結果徒增焦慮與緊張。
4、聽音樂
音樂是對抗焦慮的好幫手。它不僅使肌肉鬆弛,也使精神放鬆,心情愉悅,使你積聚的壓力得到釋放。
5、焦慮症的保健藥膳
全面而有營養的飲食食譜是怎麼治療焦慮症好得快的良好助推劑。推薦方:棗麥粥:棗仁30克,小麥30—60克,粳米100克,大棗6枚。將棗仁、小麥、大棗洗淨,加水煮至10沸,取汁去渣,加入粳米同煮成粥。每日2—3次,溫熱食。
由此可見,除了常規的藥物、心理治療外,怎麼治療焦慮症的相關措施有很多,但如何選擇到一兩種最適宜自己的方法,還需患者親身嘗試、體驗,以療效說話。
怎麼治療焦慮症
孕婦得了焦慮症怎麼辦
焦慮症的症狀是什麼 春季小心得焦慮症
白領易患焦慮症 中醫如何治療焦慮症
焦慮症治療好方法有哪些
什麼是焦慮症 防治焦慮症有訣竅
焦慮症的自我治療 六個妙招緩解焦慮症
焦慮症如何自我治療 要如何面對焦慮症
焦慮症是什麼症狀 輕度焦慮症怎麼樣
出現社交焦慮症怎麼辦 五個療法值得一試
焦慮症的治療藥物是什麼
如何治療焦慮症 焦慮症有哪些危害
焦慮症是什麼?怎麼克服焦慮症
兒童出現焦慮症怎麼辦 兒童得焦慮症的原因
治療焦慮症的食療偏方
焦慮症怎麼治 5種方法讓你遠離焦慮
焦慮症的治療 焦慮症的中醫辯證療法
治療焦慮症的另類療法
網絡焦慮症的治療
老年焦慮症有什麼表現 老年焦慮症怎麼治
什麼是焦慮症 這些方法快速緩解焦慮症
得了焦慮症怎麼辦 患有焦慮症如何自我調節
職場上怎樣克服焦慮心理 分享焦慮症的自我治療
焦慮症的症狀 5個自我治療方法緩解焦慮
焦慮症的表現和症狀 焦慮症怎麼辦
焦慮症有哪些症狀表現 如何治療焦慮症
人爲什麼會得焦慮症 如何治療焦慮症
肥胖症怎麼治療
焦慮症的治療是怎樣的呢
得了考前焦慮症該怎麼辦
廣泛性焦慮症 如何治療廣泛性焦慮症
焦慮症的症狀 焦慮症要如何進行自我治療
焦慮症有10大症狀 治療焦慮症有方法