平息肝火 多多做腹操

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主動的揉腹可增加腹肌和腸平滑肌的血流量,增加胃腸內壁肌肉的張力及淋巴系統功能,使胃腸等臟器的分泌功能活躍,明顯改善大小腸蠕動功能,從而加強對食物的消化、吸收和排泄,防止和消除便祕。更重要的是按揉腹部能平息肝火,使人心平氣和,血脈流通,起到輔助治療的良好作用。

平息肝火 多多做腹操

腹部按揉操作方法:可選在睡前和起牀前進行。排空小便,取仰臥位,雙膝屈曲,全身放鬆,左手按在腹部,手心對着肚臍,右手疊放在左手上。先按順時針方向繞臍揉腹50次,再逆時針方向按揉50次。

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