怎麼消除恐懼症呢
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當我們瞭解了恐懼症的症狀產生的因素後,會更有利於我們克服它。這裏主要分爲兩種因素:
1、生物學因素:科學資料顯示,恐怖症患者可能存在突觸後5-HT受體超敏現象,同時遺傳因素在恐怖症中的作用也日益受到重視。
2、心理社會因素:
(1)心理理論:認爲恐懼是對抗焦慮的一種防禦反應,而焦慮的產生根源在於無意識的本我衝動。由於人們害怕爲這種無意識的本能衝動所支配,焦慮就爲某些外在對象替代。
(2)行爲理論:假設所有的行爲都可以通過學習而獲得,恐懼反應可以通過條件反射而建立。可以追溯到美國心理學家華生和賴恩的一個著名的條件反射實驗。
(3)認知理論:認爲恐怖症的患者總是高估所害怕情境和事物的危險性,過分擔心某一消極事物將會發生。
從如上理論我們得出,消除恐懼症應以心理治療爲主,藥物爲輔。針對恐懼症的症狀,關鍵在於消除個體的恐懼感。感到恐懼的人精神一般處於高度的緊張狀態,導致神經分泌的激素一直處於較高狀態,時間長了就開始影響到日常行爲,有明顯的神經質傾向。關鍵是要把心病找出來,就是造成他一直擔心受怕的原因,很可能是曾經經歷了某件可怕的陰暗的事情而留下了心理陰影,然後針對性的消除因那件事產生的擔心。
克服恐懼症很重要一點是要讓當事者明白:懼怕的事物實際上是之前某種懼怕心理的延續,所以這種懼怕心理是非理性的。心理醫生主張用“角色更換法”來克服這一問題,就是讓當事者從主觀上將恐懼事物變成非恐懼的事物--如讓個體感到安全的事物等等,並不斷地想像與更換了的角色親近、遊戲、逗趣。這樣對個體的懼怕心理就會減弱以至消失,因爲恐懼對象在主觀世界被取締了。
通過上面的介紹我們知道了如何消除恐懼症了,只不過這些方法有的需要自己的努力就可以消除,但是更多的方法是要在醫生的指導下才能夠有很好的效果,爲了達到這樣的效果就需要和醫生進行良好的溝通,然後再對症治療,就能夠儘快的消除恐懼症了!
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