控糖要一緊一鬆
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很多人最初確診爲糖尿病後,特別是老年人,對自己的血糖水平十分關注,血糖稍有波動就十分焦慮。其實這是完全沒有必要的,控制血糖只要遵循一鬆一緊的原則,就可保證身體無恙。所謂一緊一鬆就是嚴格控制飲食,適當放鬆血糖控制目標。
據統計我國老年糖尿病發病率較高且爲2型,常伴有代謝異常。他們對治療的耐受性差,更易發生低血糖,尤其是嚴重低血糖及無感知低血糖,甚至發生心腦血管意外,因此,老年糖尿病患者控制目標應適當放鬆。
而患者對飲食卻要嚴格控制,忌暴飲暴食或過分捱餓,防止血糖波動太大,建議患者飲食遵循以下原則:選擇清談易消化的食物,富含高質量動物蛋白的是爲首選;限制熱量的攝入,尤其是肥胖患者。
另外,還可以通過運動來增加控制血糖的效果,如慢跑,太極拳,快步走等,應選擇在飯後半小時運動,活動前要爲運動做好充分準備。
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