變胖是因爲胃變大
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誤解一:少吃東西能讓胃變小
一般來說,一個人成年以後,胃的大小基本上就不會變了。不過,少吃東西雖然不能令胃縮小,卻能重新設置“食慾調節器”,這樣你就不會覺得那麼餓了。
誤解二:瘦人比胖人胃小
胃的大小與體重無關。天生的瘦人與胖人相比,胃可能一樣大,甚至更大。
誤解三:食物在胃裏消化
人們通常認爲,胃會將食物攪拌、碾碎,大部分消化過程發生在那裏。其實,食物並不是按吃進去的順序而消化,它們經胃攪拌後,進入小腸後才能吸收。
誤解四:脂肪比碳水化合物更管飽
脂肪比碳水化合物消化慢,停留在胃裏的時間長。也正是由於這個原因,我們自然覺得,吃了含有脂肪的食物在較長一段時間不感覺餓。其實,麪包或甜食一類的簡單碳水化合物,反會使血糖和胰島素水平快速增加或下降,引起心情和胃口的急劇變化,讓你有飽腹感。
誤解五:胃痛和體重無關
這兩者之間是有關係的。只要能讓腹部脂肪減少一公斤,你的胃就會感覺舒服不少。懷孕就是一個很好的例子:隨着胎兒的體重增長以及對內臟器官的擠壓,胃痛的次數隨之增多。只要孩子一降生,壓力就減少了,胃痛自然也就緩解了。
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