6種不良的飲食習慣最容易誘發胃病
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現代人生活節奏快,工作壓力大,如果不養成良好的飲食習慣,往往會得胃病。胃病是較爲常見的消化系統疾病,胃病發作時多會伴有腹痛、腹瀉、反酸、噯氣等症狀出現。如今,胃病的發病率日益增加,下面6種不良的飲食習慣最容易誘發胃病,快看看你有嗎?
1、吃太飽
吃太飽不僅僅是增加體重那麼簡單,有時候還可能會撐出胃病。如果吃得過飽,腸胃的負擔將會加重,從而引發消化不良。另外,由於人體胃黏膜上皮細胞壽命較短(每2到3天就修復一次),如果上頓未消化,下頓又急於將食物填滿胃部,就容易導致胃黏膜得不到有效修復,使胃部分泌大量胃液,從而破壞胃黏膜,產生炎症,若經常如此,就容易引起胃糜爛、胃潰瘍、甚至是胃穿孔等問題,危及生命!
2、吃太快
由於工作壓力大、生活節奏快,人們爲了節省時間,吃飯都是狼吞虎嚥的。其實,吃飯吃太快非常不利於腸胃健康。如果吃飯太快,食物就會咀嚼得不夠仔細,從而容易損傷消化道黏膜,久而久之就容易產生慢性炎症。
3、吃太冷
到了夏天,許多人由於沒胃口吃熱食,都喜歡吃點生冷的食物,如涼拌食物、冰凍雪糕、飲料汽水等。人是恆溫動物,體內溫度維持在37℃左右,消化道中的大部分酶只有在接近人體體溫時催化性能最好,當溫度降低時,催化性能與活力就會減弱。如果吃太多過多冷的食物則會使胃腸道溫度下降,減弱消化食物能力,導致胃痛,甚至出現噁心嘔吐的現象。
4、吃太辣
許多人都是“無辣不歡”一族,雖說適量吃點辣椒具有開胃、美容、祛溼等功效,但如果辣椒吃多了,或者吃得太辣,就容易刺激胃黏膜及潰瘍面,繼而產生胃痛,甚至是胃出血等問題。此外,辣椒中所含有的刺激成分進入腸胃後對胃腸粘膜的刺激性很大,過多的食用辣椒,可引起胃腸粘膜過度充血,胃腸蠕動加速而產生腹痛、腹瀉。
5、菸酒過度
抽菸、酗酒對身體的危害相信大家都瞭解,長期抽菸喝酒對胃非常不好,不但容易減弱食管下段括約肌的防禦功能,造成胃食管反流或使反流症狀加重,還可能會引發諸如食管狹窄、食管炎(黏膜糜爛)等併發疾病,甚至可能引起食管腺癌等疾病!
6、飲食不規律
胃病是吃出來的疾病,不合理的飲食習慣對腸胃最不好!早上不吃早餐、午飯隨便應付、晚上夜宵大吃一頓、飢飽不均等都屬於不規律的飲食習慣,若經常如此,不僅會對胃造成影響,而且還會牽連到肝、膽、腎等器官,危及健康!
總而言之,胃是我們吸收營養的重要器官,胃不好,對身體的影響很大,平時生活中我們一定要養成良好的飲食習慣,遠離胃病。(參考網站:39健康網)
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