男人腎虛危害大 腎虛該如何調理
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男人腎虛的危害
1、早上起牀後。會有腳後跟不舒服的現象,人在歇息時,血液是在肝,起牀須把血液送至全身,因爲腎臟欠好,氣太弱,血液來的太慢,關節失血自然就會生硬,活動一下,血液循環到了關節纔會輕鬆。
2、看東西的瞳孔部份叫做“視覺”,就是由腎臟直接控制,腎有問題,不能將腎水送達到眼睛,眼會覺得幹、酸、澀、慢慢視覺就會模糊,嚴重會出現黑影,叫做‘飛蚊症’,久了以後壓力會越來越大,造成“青光眼”。
3、想要深呼吸總是覺得氣不夠,自然呼吸就會快,呼吸一短促,鼻腔就會缺血,鼻腔的黏膜因爲缺血,抵抗力就會減低,空氣中的塵蹣就會破壞它,破壞了當然就會敏感,天氣潮溼、變化,承受不了就會發作,稱爲“過敏性鼻炎”。
4、手腳開始冰涼,尤其到了冬天特別冰冷。慢慢久了,坐也不是,站也不是,走也不是,肯定會造成神經受傷,晚上睡覺不好入睡,好不容易睡着了,一點點聲音就會被吵醒,縱使睡着了,整夜都在作夢,有睡跟沒睡一樣,天天都很累。
5、腎臟有問題,大腿兩側會酸、軟、無力,經常發癢。排尿狀況不好,頻尿,久了以後細胞慢慢壞死,最後就尿失禁。
6、人活着就會講話,講話耗元氣,本身腎臟不好氣太弱,再把氣耗掉就會不想說話,因工作不能不說話時,聲音就會出不來,就會沙啞。
男人腎虛的調理方法
其實現在很多人都有一點腎虛的,有的一些人可能因爲工作的原因,已經虛了很久了,還感覺是因爲自己太累導致身體不舒適的,其實您錯了,是腎虛惹的禍,趕快來看看日常怎麼調理腎虛吧。
足部要保暖
其實這個可以每天晚上都做的,下了班就用暖暖的水泡泡自己的腳部,可以緩解一天的疲勞,還可以促進全身的血液循環的,這個方法是補腎的最佳方法之一的哦。
這是因爲腎經絡起於腳底,而足部很容易受到寒氣的侵襲。因此,足部要特別注意保暖,每晚睡覺前可以按揉腳底涌泉穴。適當吃些麥麪包。
泡玩腳的話,您可以給自己來幾片面包的,不僅僅可以讓自己的胃部舒服一點,還可以給身體補充一定的複合性碳水化合物,緩解您一天緊張的情緒,也可以讓您快速入睡的哦。
保持充足的水分
每一天都要喝足1.5升水。水是生命之源。水不足,則可能引起腎的負擔。因此,定時飲水是很重要的養腎方法。預防腰痛應避免坐臥溼地,若涉水冒雨或身勞汗出後應立即換衣擦身,以發散風寒或寒溼。
避免過度勞累
每一天注意勞逸結合,房事、體力勞動過重會傷腎、房勞過度會傷腎。因此一定要量力而行,勞作有度,房事有節。這樣纔有助於養腎。
應使腰部不受損傷,保暖,或加用腰託。若腰痛、腰痠是某種疾病的一個主要症狀,則應以治療某種疾病爲主。
保存睡眠充足
到了晚上時,一定要保持睡眠充足,充足睡眠對於腎氣的滋養起着重要作用。許多腎虛者有過分熬夜、過度疲勞、睡眠不足的經歷。因此,不要過度熬夜,養成良好的作息習慣,早睡早起,有利於腎的養護。
拒絕暴飲暴食
每天合理安排膳食,現代人吃飯機會增多,常會吃下過量的食物,飲食無度無疑會增加腎的負擔。應該多食用一些偏於溫熱性特別是能夠溫補腎陽的食物
酒後不要喝濃茶
在喝酒過後,不要喝濃茶。有的人認爲酒後喝茶能是好習慣,其實這非但無效,還會傷腎。茶可以較快地讓腎不能發揮利尿作用。
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