男人腎虛 教你4個調理方法
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男人腎虛如何調理
按摩腳底
大家都知道,按摩腳部對身體有很好的保健功效,對於腎虛的男性來講,每天按一按腳心的涌泉穴能起到補腎固腎的功效。這是因爲涌泉穴能益精補腎、強身健體。另外,按摩涌泉穴還可以預防衰老,對於腎虛引起的失眠、頭暈、腰痠等症狀都有不錯的緩解功效。
中藥泡腳
其實在按摩腳底之前,腎虛的男人也可以泡泡腳,這樣做可以起到更好的按摩功效。除了用熱水泡腳以外,我們也可以在泡腳水裏加一些藥材來達到養生的效果。例如可以加進補腎的肉蓯蓉、淫羊藿等,它們也可以在無形中起到養腎的功效。
睡眠補腎
很多人不知道,睡不好以及睡眠時間太短也會影響腎臟的健康。專家認爲,五臟六腑都會在你夜間睡覺時進行休養,但如果你經常熬夜,那麼腎臟也會跟着一直運作,長時間下來,腎臟得不到休息,那麼自然就會虧虛了。
節制房事
衆所周知,房事過於頻繁也會影響到身體健康,男性的腎臟是首當其衝的。如果你發現近期腎臟有點不舒服,或者出現了腰痠腰疼的情況,那麼最好適當節慾,休養一段時間之後再過夫妻生活。
藥茶可以緩解男性腎虛
生活裏除了吃一些補腎的食物以外,其實有不少藥茶也能養腎、固腎,下面就給大家推薦幾款男人喝了能讓腎臟變得更健康的藥茶。
1、蝦米茶
材料:蝦米、綠茶。
做法:蝦米與綠茶一起放進杯中,然後用開水沖泡,蓋上杯蓋燜幾分鐘即可飲用。
功效:蝦米能補鈣,但是很少人知道它也有治療腎虛腰痛的作用,蝦米加上綠茶能讓溫腎壯陽,男人可適量飲用。
2、胡桃蜜茶
材料:胡桃仁、綠茶、蜂蜜。
做法:胡桃仁碾碎,磨成細粉,沖泡時取適量與綠茶衝開,晾涼後加蜂蜜調味飲用。
功效:這款藥茶具有溫腎納氣的功效,對於男性因爲腎虛而導致的性功能下降有不錯的治療功效,也有預防早泄、陽痿的作用。
3、菟絲子茶
材料:菟絲子、綠茶。
做法:菟絲子搗碎之後與綠茶沖泡開,浸泡幾分鐘趁熱飲用。
功效:菟絲子茶能益腎、補陰,男人常喝這款茶飲還能明目、治療肝腎虛。(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
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