上班族最容易患上的肝病有哪些
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上班族最容易患上的肝病有哪些
甲肝和戊肝
上班族在外吃飯往往求異求新,而一些新的食尚卻未必健康。比如時下流行的吃生,無論是生吃蔬菜、魚或海鮮,都會讓各種細菌病毒有可趁之機,使人體致病。以魚爲例,魚用鰓呼吸,鰓的過濾能力極強,如果吃生魚,各種病毒、細菌就會進入人體腸胃,病毒中就可能有甲肝和戊肝病毒。
脂肪肝在上班族中的高發
中國城市目前已經進入美食時代,肉食在飲食結構的比例越來越大,再加上甜食、飲酒,催出大量“胖子”。而脂肪肝幾乎就是肥胖的衍生物,脂肪肝人羣中有50—60%是肥胖者。
酒精與藥物傷肝沒商量
還有因大量飲酒引起的酒精性肝炎,貪杯最後就會發展到酒精性肝硬化。劉士敬博士十分肯定地說:一天喝3兩酒,堅持16年,就會造成酒精性肝硬化的模型。
藥物性肝炎也算是“吃”出來的肝病,只是吃的不是美食,而是藥和保健品。有些人是有保健意識的,要爲身體充電,只是誤入歧途。任何藥品包括中藥製劑,都對肝臟有毒性作用,補品中又往往含有激素,因爲激素,人吃了平添氣力,食慾大振,但實際上對身體造成長久損害。忙於工作、出於無知或盲目自信、得病自行用藥的後果更嚴重,有的人用紅黴素一個月,結果查出藥物性肝炎。因爲紅黴素最多隻能用10—14天,用多了自然造成肝損害。
上班族怎麼養肝護肝
每天按時休息,規範作息,養成良好的生活習慣,纔是真正對肝臟有益的事情。因爲休息可以降低體力消耗,減少糖原、蛋白質的分解和乳酸的產生,減輕肝臟的負擔。
值得注意的是,等到身體感覺累了再休息,這種被動休息其實也會對肝臟造成惡劣的影響。因爲此時身上的代謝廢物已經堆積過多,需要肝臟代謝的廢物也已經堆積了太多,肝臟的負擔無形間已經加重了不少。
我們知道,晚上11點到凌晨3點是肝臟排毒的時間,通常這個時間肝經最旺,如果能在這個時候進入深睡狀態,血液就能順利流進肝臟,肝臟的正常工作就能夠得到保障。而每天下午1 點到5 點是肝臟最弱的時間,因此上班族最好把辛苦工作安排在上午,到了下午就要主動找時間休息,最好能夠做到每工作1 小時就休息5 分鐘,這樣做可以減少肝臟損耗,也將有利於身體健康。
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