胃下垂怎麼治療 3招助你治療胃下垂
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胃下垂是指胃體下降到不正常的位置,並由此而產生的一系列胃腸症狀。本病的發生與身體素質有關,如病後和產後體弱,元氣虧損,或脾胃虛弱,中氣下陷,不能使胃固託於正常的位置上。想要胃部健康就要及時治療,那麼胃下垂怎麼治療呢?接下來爲大家一一介紹,供大家參考。
胃下垂怎麼治療?
1、自我按摩
(1)、預備式
取坐位,腰微挺直,雙腳平放與肩同寬,右手掌心與左手背重疊,輕輕放在小腹部,雙目平視微閉,呼吸調勻,全身放鬆,靜坐1~2分鐘。
(2)、按揉百會穴
將左手的中指指腹放在百會穴上,適當用力按揉0.5~1分鐘。
(3)、掌揉中脘穴
將右手拇指指腹放在中脘穴上,適當用力揉按0.5~1分鐘。
(4)、團摩上腹
左手掌心疊放在右手背上,將右手掌根放在上腹部,適當用力做順時針環形摩揉0.5~1分鐘。以腹部發熱爲佳。
2、飲食治療
(1)、龜肉湯
取烏龜肉250克,炒枳殼20克共煨湯。湯成後去藥,食肉飲湯,可酌加食鹽調服。用治胃下垂、子宮脫垂等症。
(2)、兔肉燉山藥
取兔肉100克,洗淨,切塊,入碗內,酌加食鹽、黃酒、薑末,再加入山藥粉30克,入屜後隔水燉熟即成。適用於胃下垂內熱盛者。
(3)、羊骨粥
取羊脊骨1具,搗碎,與清水2500毫升文火煎煮約60分鐘,去骨,入粳米200克,共煨粥,可酌加蔥白煮熟取食。每晨空腹服。適用於體虛、胃下垂、食慾不振。
3、運動治療
(1)、仰臥挺胸
仰臥在牀上,以頭和腿支撐身體,用力將胸腹部挺起來,一起一落,每天早晚各做10~20次。
(2)、仰臥擡頭
仰臥在牀上,兩手扶住頭的後腦勺,頭儘量往上擡,停兩秒鐘後落下,每天早晚各做10~20次。
(3)、高擡腿原地走
站在地上,兩條腿輪流高擡,膝關節屈曲,大腿和身體呈直角,擡後放下,像原地踏步一樣,每日走200步。
(4)、擺腿運動
取仰臥位,兩腿併攏,直腿舉起,在離牀20~30釐米處停止不動,再慢慢地向兩側來回擺動,每天早晚各做10~20次。
(5)、仰臥擡臀
仰臥在牀上,兩手放在身體兩側,兩腿屈曲,兩腳掌蹬在牀上,臀部儘量向上擡,停兩三秒鐘後放下,每天早晚各做5~10次。
(6)、舉腿運動
仰臥位,兩腿併攏,直腿舉起,懸在離牀20~30釐米高處停止不動,控腿約10秒鐘,然後還原做第二次,早晚各做10~20次。
(7)、腹壁運動
配合呼吸運動,使腹壁一張一縮前後運動,增強腹肌的力量,使其對胃有一定的支撐力。每頓飯前做一次,每次30~50下。
(8)、按摩腹部
站位、坐位、仰臥位均可,用右手手掌在腹部上下左右按摩,由輕到重,由慢到快,每日按摩兩三分鐘,以空腹時按摩效果最好。
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