警告!當心焦慮症會引起這些併發症!
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步入社會之後,隨着工作競爭壓力的變大,人們長期處於一種焦慮狀態,就容易引起焦慮症。焦慮症不僅影響了生活秩序和工作效率,還有可能引起這些併發症。
一、焦慮症會引起哪些併發症?
1、神經功能調節紊亂
患者經常會感到,頭昏,頭暈,失眠多夢。晚上睡不着覺,或者白天會過度嗜睡,顛倒黑白。並且感到緊張,壓迫,會出冷汗或很多汗,怕冷,怕風吹。
2、心臟方面疾病
患者的心情低落,焦慮急躁。據研究;長期如此會導致心律失常引發的心臟病、冠心病,並且焦慮會讓人快速變老還會減短女性的壽命。
3、引發腸胃疾病
長期焦慮會引發結腸炎、慢性胃炎、胃痛、患者會經常食慾不振,不想吃東西,沒有胃口,心裏發煩,也有的患者會暴飲暴食引起腸胃不消化等症狀。
二、焦慮症的自我治療法
1、正確全面認識客觀事實
放鬆心情,不要過分緊張。很多焦慮症患者總是患得患失,爲一點事情就覺得天要塌下來似的,坐立不安,魂不守舍,焦慮的程度遠遠超過了實際情況。建議患者正確全面認識客觀事實,從整體入手自己分析事情會給自己帶來的影響到底有多大,而不是盲目的着急,焦慮。想想對策,放鬆心情。不過分緊張。
2、積極參加文體活動
工作之餘,豐富多彩、妙趣橫生的文體活動不僅可以陶冶情操,鍛鍊身體,強健體魄,還可以點亮我們的業餘生活。讓我們的生活不再那麼單調,在情緒上,對焦慮症的治療更是多多益善。患者不妨多參加一些自己有興趣的活動,如繪畫,音樂,田徑,游泳,爬山等活動。
3、合理改善自己的性格
俗話說性格決定命運,說的就是性格的重要性。好的性格如寬容、大度、開朗、活潑的性格對人的交際,思維等等都有着積極的作用。患者不妨將自己的性格向這些方面靠攏一下。同時,注意不管是在生活中還是在工作中都不要鑽牛角尖。如果感覺自己被什麼問題困住了,那麼及時轉移注意力就是最好的方法了。
溫馨提示:焦慮症可不是小疾病,它對身心的傷害是極大的。焦慮症需要早發現早治療,在平時生活中要懂得自我放鬆,休息的時候可以約三五好友一起聚聚,能大大的改善病情。
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