焦慮症患者的飲食禁忌 食療方味道贊
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焦慮症飲食宜忌
適合食用的食物
1、飲食宜清淡、食易消化的食物爲主。
2、多補充營養素,如維生素B羣、鈣及鎂、L-酪胺酸。
不適合食用的食物
1、避免可樂、油炸食物、垃圾食物、糖、白麥粉製品、洋芋片等易刺激身體的食品。
2、忌菸酒。
焦慮症的食療
(以下資料僅供參考,詳細需諮詢醫生)
1、玫瑰花烤羊心
配製原料:鮮玫瑰花50克(或幹品5克),羊心50克,精鹽適量。
製作方法:將鮮玫瑰花放人小鋁鍋中,加精鹽、水煎煮10分鐘,待冷備用。將羊心洗淨,切成塊狀,穿在烤簽上邊烤邊蘸玫瑰花鹽水,反覆在明火上炙烤,烤熟即成。可邊烤邊食。
2、棗麥粥
配製原料:棗仁30克,小麥30―60克,粳米100克,大棗6枚。
製作方法:將棗仁、小麥、大棗洗淨,加水煮至10沸,取汁去渣,加入粳米同煮成粥。每日2―3次,溫熱食。
如何預防焦慮症?
1、患者焦慮症的患者,一般對有消化道症狀的患者來說,應該合理安排生活,防止暴飲暴食或進食無規律,以免增加胃腸道負擔,加重症狀。
2、對有心臟病症狀的患者來說,則應遠離有刺激性的菸酒,濃茶,咖啡,辛辣食物等,因爲它們能引起交感神經興奮,心跳加速,心臟早搏等,使已有的症狀更突出。
3、建議以清淡,易消化的食物爲主,進食後不要馬上休息,對於腹脹,便祕者,也可以服用助消化和通便的藥物。
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