冬季養胃喝熱飲最給力
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中醫認爲,人體胃氣充盈,身體自然健康,即使患有疾病,也比較容易康復。常喝熱飲還可以增加人體抗病毒的能力。冬季比較適合喝一些含有大棗、薑片、西洋參之類的熱飲,這些都能起到驅寒、暖胃、保健的作用。此外還有什麼是適合冬季喝的呢?一起來了解下。
1、茉莉花茶
茉莉味辛甘、性溫,能幫助胃的消化吸收,緩和胃痛,對腹瀉、腹痛有很好的療效。故茉莉花茶素有“胃部保護茶”之稱,有安神定志的效果,可以讓人心情舒暢,從而鎮定、舒緩緊張情緒。
2、紅茶
紅茶性溫,有暖脾胃、助消化的功能,可以促進食慾;紅糖具有益氣養血,健脾暖胃,驅風散寒,活血化淤之效,特別適於產婦、兒童及貧血者食用。
因此,脾胃虛寒及脾胃功能較弱的人可以適當喝桂花茶溫胃。但表現爲胃脘灼熱疼痛,口乾,飢餓卻不想吃東西,小便色黃,大便粘膩等症狀的脾胃溼熱的人不適合飲用。
3、淮山蜂蜜水
淮山30克,雞內金9克,蜂蜜15克。先將淮山去皮後切成小塊,然後和雞內金一起煎成汁,然後加入蜂蜜,攪拌均勻即可飲用。
適用於脾胃虛弱、食慾不振、消化不良的人食用,對於養胃也具有一定的療效。
4、大麥茶
大麥茶具有平胃止渴,消渴除熱,化穀食之功,有利於食物消化,還能益顏色、寶五臟,和大麥的花語“消化酵母”無比匹配。
水2升左右,煮沸,放入一包大麥茶,再煮5-10分鐘左右即可飲用;不願意煮的朋友可以用開水直接泡,泡15分鐘就可以喝了。煮的比較香,在辦公室可以用泡的。
PS:冰的大麥茶不要多喝,因爲冰過的大麥茶調理腸胃功能很強,除非便祕,不然適量啊。
5、木香烏麥飲
木香6克,麥冬15克,烏梅10克,加水煎10-15分鐘飲用。
適合萎縮性胃炎病人,有養胃生津,行氣止痛之功。
做法:將七到十朵幹桂花加入適量的紅茶、紅糖後,以熱水沖泡。
養胃小攻略
1、早起喝粥最暖胃
早晨體內的肌肉、血管呈現收縮的狀態,胃也沒“醒”,黏膜處在不活躍的狀態,吃乾的、較硬的食物會一下子刺激胃腸道,強行把胃“叫醒”,長此以往就會損傷胃氣。和豆漿、包子相比,米粥最暖胃。米粥熱乎乎、黏黏的,能在胃黏膜上形成一層保護膜,溫和地“喚醒”胃。熬粥時順手放一些紅棗和花生,冷天吃更養人。
2、午飯喝點玉米汁
對上班族來說,午飯多是應酬或湊合,油膩的菜居多,胃的負擔也不小。建議在飯店吃飯不妨點些鮮榨玉米汁、南瓜汁、山藥汁等熱飲,開飯前先喝點。這些粗糧製成的熱飲,含有核黃素、果膠、維生素等,能健脾養胃。
3、多吃一些“保胃菜”
吃飯不妨多夾幾筷子“保胃菜”,比如捲心菜,其中含有大量的膳食纖維、維生素K1和維生素U,能保護胃腸黏膜,減輕胃部不適;木瓜含木瓜酵素,有助分解並加速蛋白質吸收,可緩解消化不良和胃炎;南瓜中含有大量的果膠,也能保護胃部免受刺激,減少潰瘍。
4、晚飯後站一站
晚飯是“保胃”的關鍵,吃完一動不動,特別是“堆着”坐,容易擠壓胃部,導致蠕動變慢,影響消化,產生胃脹等。因此,晚飯後要馬上起身,哪怕原地站一會兒,或者慢慢走幾步,對消化也有好處。
看完以上的養胃小攻略,你學會如何養胃了嗎?
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