糖尿病人吃荔枝可以降血糖?
本文已影響3.04W人
本文已影響3.04W人
吃荔枝可以降血糖?
夏季正是荔枝上市的時節,很多人都喜歡吃。但有人一次吃進大量鮮荔枝後,會出現頭暈、出汗、面色蒼白、乏力、心慌、口渴、飢餓感等症狀,重者可有四肢厥冷、脈搏細數、血壓下降,甚至抽搐和突然昏迷。這就是所謂的荔枝病。輕者口服糖水即可恢復正常,重者應送醫院搶救。
爲什麼荔枝含糖量那麼高,多吃不但不會讓血糖升高反而會出現低血糖症狀,那吃荔枝豈不是可以預防糖尿病?
答案當然是否定的。荔枝甜度的確很高,其含糖量超過16%,大量進食荔枝引發低血糖的原因是荔枝所含有的糖分大部分爲果糖。果糖與大家熟悉的葡萄糖不同,胰島素可以降低血糖,但胰島素主要利用的物質是葡萄糖,而不是果糖。當果糖攝入量少時,果糖能轉變爲葡萄糖,使肝臟中糖原的儲存量增加。當果糖攝入量大時,果糖就成爲合成脂肪的原料。此外,大量攝入果糖會刺激胰島素大量分泌,所以荔枝吃多了,胰島素受到刺激後大量分泌,導致機體血糖降低,同時,果糖沒來得及轉化成葡萄糖,不能及時補充血糖,雙重作用下便會產生低血糖症狀。
雖然荔枝大量食用會出現低血糖症狀,但是不等於這就是糖尿病患者可以選擇的降糖方法,出現荔枝病的原因一般是正常人大量食用荔枝造成的,而糖尿病患者的胰島素分泌功能本來就不好,多吃荔枝只會讓病情雪上加霜。
同時,中醫認爲荔枝屬於偏溫補的水果,對於陰虛火旺和氣陰兩虛等證型的糖尿病患者更不宜食用,以免傷陰,加重症狀。對於咽喉幹疼、牙齦腫痛、鼻出血等症者也要忌用。民間也有“一顆荔枝三把火”之說,中醫辨證屬於溼熱、陰虛不足、虛火偏旺體質的人不宜食用。此外,最好不要空腹食用荔枝。鮮荔枝含糖量很高,空腹食用會刺激胃黏膜,導致胃痛、胃脹等症狀。
如何健康吃荔枝
1、用鹽水浸泡荔枝可去火降噪
將荔枝剝去外殼(注意,荔枝果肉外的那層白膜不要剝去),洗淨用精鹽調成30%的鹽水,浸泡剝好的荔枝1個小時後取出剝食,可以很大程度地去火降燥。
如果希望荔枝的保鮮期長一些,也可剝去白膜,將荔枝果肉直接浸入淡鹽水,一個小時後取出放入保鮮盒中碼好,然後在冰箱的冷凍層中冰凍,要吃的時候取出即食。
2、不要連續大量進食荔枝
注意一次食量不要超過10個,多食會令肝火上升,喉乾舌燥,嚴重的會引起噁心、四肢無力、暈眩等不適。特別是兒童,吃3-4粒即可,吃多易生熱病。陰虛燥熱、溼熱偏盛體質的人也不適合多吃荔枝,同時,糖尿病患者和易脹氣的人,吃荔枝要謹慎。
3、別在空腹的時候吃荔枝
吃荔枝時不要空腹,最好是在飯後半小時再食用。
4、喝一些預防上火的湯水
在吃荔枝的同時,可多喝鹽水,也可用生地煲瘦肉、豬骨湯喝,或與蜜棗一起煲水喝,都可預防上火。還可以,適量服用綠豆湯或綠茶水以減少荔枝的上火症狀。
糖尿病病人可以吃海帶嗎
糖尿病病人可以吃菠蘿嗎
糖尿病人可以吃螃蟹嗎
糖尿病患者降血糖的食物
糖尿病患者怎麼降血糖 運動就能把血糖降了嗎
糖尿病吃什麼能降血糖 推薦八種食物
糖尿病病人可以吃小米嗎
糖尿病吃什麼 常食這物有效降血糖
荔枝可以降血糖嗎 荔枝爲什麼會引發低血糖
糖尿病病人可以吃葡萄嗎
糖尿病人可以吃驢肉嗎?
糖尿病病人可以吃洋蔥嗎
荔枝核能治糖尿病嗎?荔枝核可以降血糖嗎
糖尿病人可以吃桑葚嗎
高血糖也可以吃水果?這幾種食物可以降血糖
患糖尿病的人可以吃水果嗎 糖尿病人吃什麼水果好
馬齒莧能治糖尿病嗎 糖友們可用其降血糖
糖尿病患者如何降低血糖
糖尿病病人可以吃南瓜嗎
糖尿病病人可以吃蘋果嗎
苗藥芭蕉根可降低糖尿病患者血糖
糖尿病病人可以吃西瓜嗎
糖尿病病人可以吃火龍果嗎
糖尿病病人可以吃玉米嗎
糖尿病人春季吃什麼好 9種食物能降血糖
糖尿病人可以吃甘蔗嗎
糖尿病病人可以吃柚子嗎
糖尿病病人可以吃紅薯嗎
規律飲用紅葡萄酒能降低患糖尿病的風險
吃完荔枝千萬別喝糖水 會導致血糖爆表
糖尿病能吃什麼水果:糖尿病人宜吃的8種降血糖水果
糖尿病做什麼運動可以控制血糖
糖尿病人怎麼降血糖