輕微焦慮吃什麼食物好
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現在由於工作壓力等原因許多人容易產生焦慮的情緒。那麼面對這種輕微的焦慮有吃什麼食物能改善呢?下面給大家介紹輕微焦慮吃什麼食物好,供大家參考。
棗麥粥
材料30克,小麥30―60g,粳米100g,大棗6枚。做法、小麥、大棗洗淨,加水煮至10沸,取汁去渣,加入粳米同煮成粥。功效。適用於婦女煩躁、神志不寧精神恍惚、多呵欠、喜悲傷欲哭,及心悸、失眠、自汗。
玫瑰花烤羊心
鮮玫瑰花50克(或幹品5克),羊心50克,精鹽適量。將鮮玫瑰花放人小鋁鍋中,加精鹽、水煎煮10分鐘,待冷備用。將羊心洗淨,切成塊狀,穿在烤簽上邊烤邊蘸玫瑰花鹽水,反覆在明火上炙烤,烤熟即成。可邊烤邊食。
棗麥粥
棗仁30克,小麥30—60克,粳米100克,大棗6枚。將棗仁、小麥、大棗洗淨,加水煮至10沸,取汁去渣,加入粳米同煮成粥。每日2—3次,溫熱食。
海帶綠豆粥
材料30g,綠豆30g,粳米100g,片糖適量。做法,洗淨切碎,綠豆略浸泡後洗淨,粳米淘洗乾淨,共煮爲粥。食用,加入適量片糖,隨量食用。功效、利水泄熱。
銀耳蓮子湯
材料200g,蓮子30g,冰糖適量。做法,洗淨銀耳摘成小朵,一起加入薏苡仁10g,加水煮45分鐘,加入冰糖調味。功效、養胃健脾、祛溼補血,滋陰順氣。銀耳蓮子湯是常用的治療輕微焦慮症可以嘗試的辦法。
桑葉豬肝湯
材料200g,豬肝300g。做法,豬肝切片,用清水煲湯,煮約60分鐘,用食鹽調味即可。功效、消腫清血、補肝美膚、促進血液循環、消除疲勞等。
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