秋季增加食慾多吃健胃食品
本文已影響3.12W人
本文已影響3.12W人
胃口好不好可以反映一個人的健康狀態,隨着年齡的增加,人的消化系統開始退化,胃腸粘膜變薄,腺體和小腸絨毛開始萎縮,胃酸等消化液分泌減少,導致消化和吸收能力受到影響。加上不良飲食習慣、長期的工作生活壓力等因素,導致食慾不佳,就會造成一種亞健康狀態。
增進食慾 不妨吃點健胃食品
如果只是單純的消化系統功能下降,導致吸收不好、消化不良,則可選擇山楂、陳皮、神曲等一些健胃消食的藥物或食物,這樣有助於消化功能的調節。同時,山楂的吃法多樣,新鮮山楂可以當成零食來吃,幹山楂泡水喝,或煮成湯喝;陳皮曬乾後,可切成絲,當飲料喝,也有健胃消食之功效。
脾胃是消化系統中負責吸收的重要器官,調節脾胃功能會直接影響到味覺和食慾。建議煎服肉桂、乾薑、山藥、甘草、青皮、白朮,每味約9克,一天兩次服用,連續服用半個月至一個月,就能在一定程度上起到作用,刺激味蕾反應,從而提高中老年人的食慾。
此外,爲了增進中老年人的食慾,在爲他們烹製飯菜的時候,除注意軟爛外,還要儘量調劑得鮮美適口。爲此,在烹調食物時,適當加入一些調味品或吃時用些相宜的佐料,均可刺激味覺以增加對食物的興趣。注意不要太鹹,過量的食鹽對患有心血管病和腎臟病的人特別有害,其它調味品也不應過量。還有,葡萄酒能增進人體對鋅的吸收,因此,喜歡飲點酒的中老年人,適量喝點葡萄酒,對促進食慾是有裨益的。
秋燥吃哪些食物健脾又補胃?
腸胃虛弱消化不良的人,則可以食用具有健脾補胃功效的蓮子、山藥、扁豆等食物。另外,秋季部分水果既可以養陰潤燥,同時又有養胃的功效。譬如雪梨、甘蔗、柑橘、獼猴桃、蘋果和木瓜都是不錯的選擇。
秋季過食寒性食物會傷及脾胃,苦瓜、冬瓜、甜瓜、綠豆、海帶、蓮藕、竹筍、豆腐、空心菜、苦菜、蘆薈、蕨菜、田螺、河蚌、蛤蜊等不宜多吃。特別是有慢性胃炎、胃潰瘍病史的人羣,如果吃太多上述的寒涼食物,容易引起胃氣失和,發生胃痛胃脹、腹瀉、噁心嘔吐的症狀。
懷孕可以吃榨菜嗎(可以增加食慾)
秋季養胃就吃4種食物
秋季養胃莫忽視 胃不好的人多吃這些食物
秋季哮喘少吃辛燥食品
如何增加寶寶的食慾纔好?
夏季如何健脾養胃 平時多吃這些食物
胃口不好吃什麼增進食慾 試試這5種食物
夏季胃口下降 五大方法讓食慾大增
秋季保健 女人應多吃這7種黑食物
秋季養護脾胃 要多吃這些黃色食物
秋季胃不好吃什麼食物養胃
夏季食慾不振 吃什麼食物最開胃
吃什麼開胃增加食慾 吃什麼食物開胃增加食慾
冬季健胃養胃食物的食物
三伏天常吃三種瓜 祛痱又增加食慾
醬類食品吃多易得胃癌
秋季養生飲食要點 三種食物健脾又養胃
秋季吃什麼暖胃食物
寶寶秋季健脾胃食譜 天涼就要吃健脾胃食物
秋季養胃吃什麼食物好
吃什麼能增加食慾?夏天吃什麼菜能增加食慾?
春季飲食小常識 春天多吃這些食物健康加倍
增加食慾的三款涼拌菜
什麼食物最養胃 秋季養胃新吃法
秋季胃不好吃什麼食物
秋季減肥吃什麼好 秋季減肥注意事項健康減肥早餐食譜健康減肥午餐食譜健康減肥晚餐食譜
秋季養生保健食品有哪些
寶寶秋季腹瀉 多吃這些輔食養腸胃
冬食蘿蔔幫助消化脂肪增加食慾
多吃鹽會增大食慾?該怎麼減肥
秋季健脾養胃的7個飲食建議
秋季飲食 不妨多加點油
夏季食慾不振怎麼辦 多吃這些開胃菜