多吃這四種食物養胃護胃
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除了小米粥,你知道的養胃食物還有哪些?美國“活得堅強”網站最新載文,刊出美國營養師總結的養胃食物,平時可以適當多吃。
香蕉。香蕉具有一定的黏性,可保護胃黏膜,預防胃潰瘍。研究發現,香蕉中的某些化合物有助於減少導致胃潰瘍的細菌的數量,從而保護腸胃。
肥魚。研究發現,三文魚、鯖魚、長鰭金槍魚、沙丁魚等深海肥魚中富含的歐米伽3脂肪酸可增加抗氧化活性,有助於保護胃黏膜,增加胃黏膜黏液。
梨。這種水果是膳食纖維的良好來源,具有較好的護胃、促進消化和緩解便祕的功效。
生薑。生薑可緩解胃部不適,防治反胃和嘔吐。如鍛鍊引起的反胃或孕婦的反胃症狀等。除此之外,生薑還能促進血液循環,緩解天氣寒冷造成的胃痛。
研究發現,食鹽過量會刺激胃黏膜,增強幽門螺旋桿菌的活力,增加胃病危險。因此,要想護好胃,要少吃鹹菜等含鹽量高的食物。
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