胃不好 多吃這6種食物
本文已影響6.09K人
本文已影響6.09K人
胃不好多吃這6種食物
1.黑棗
黑棗中含有大量果膠和鞣酸,易和人體內胃酸結合,出現胃內硬塊。特別不能在睡前過多食用,患有慢性胃腸疾病的人最好不要食用。
2.甘蔗
甘蔗含糖量很高,不宜空腹食用,否則刺激胃黏膜,使得胃痛、脾胃脹滿。
3.西紅柿
西紅柿含有大量的果膠、柿膠酚、可溶性收斂劑等成分,容易與胃酸發生反應,凝結成不易溶解的塊狀物。這些硬塊可將胃的出口幽門堵塞,使胃裏的壓力升高,造成急性胃擴張而使人感到胃脹痛。
4.香蕉
香蕉含有大量的鎂元素,若空腹時大量吃香蕉,會使血液中含鎂量驟然升高,造成人體血液內鎂、鈣的比例失調,對心血管產生抑制作用,不利健康。
5.柿子
空腹時胃中含有大量胃酸,它易與柿子中所含的柿膠酚、膠質、果膠和可溶性收斂劑等反應生成胃柿石症,引起心口痛、噁心、嘔吐、胃擴張、胃潰瘍,甚至胃穿孔、胃出血等疾患。
6.桔子
桔子中含有大量糖分和有機酸,空腹時吃桔子,會刺激胃粘膜,導致胃酸增加,使脾胃滿悶、泛酸。
胃不好如何護理
1.多吃一些溫和類的蔬菜,如:南瓜、薺菜、韭菜、豆類、捲心菜、花菜等,和溫和的肉類,如:蝦、鰱魚、草魚、狗肉、羊肉、雞肉、豬肝、豬肚,禽類蛋等。
2.多吃一些溫和類的水果,如蘋果、桃子、杏子、葡萄、甘蔗、木瓜、大棗、板栗、胡桃。
3.多吃粥類、多喝清淡的湯類,這些很給胃的消化壓力不大,很容易的得到消化,堅決不要吃生硬的飯菜,這些只會加重腸胃的消化壓力,給它們增加負擔,對於腸胃不好的人來說,要是給它們減輕負擔和壓力,讓腸胃有更多的時間來自我調理和修復。
4.各種動物肉類、魚類等、含油重的湯類,不要放涼了吃,要趁熱吃,但是也不要在很燙的時候吃,溫度合適的時候,適當提高速度吃,不然這些冷的食物到肚子裏面後,結果一兩個小時左右的消化,輕度可能會感覺到打嗝的氣味是酸的、嚴重的情況就是引起嘔吐。
5.對於有菸酒喜好的朋友應該立刻戒菸、戒酒,若是因爲應酬可以在喝酒前先吃些能增加胃的臨時抵抗力的東西,如:牛奶,不要喝濃茶、咖啡、碳酸飲料,更不要喝冰凍的碳酸飲料吃雪糕之類的。
6.少吃或者不吃辛辣類的食物,辣椒、洋蔥、大蒜,這些都對腸胃有非常強的刺激作用,若是以前喜歡吃,那麼要慢慢改爲少吃,到最後不吃,特別是一些腸胃不好的女士不要吃辣火鍋、酸辣粉、麻辣燙等,它們簡直就是腸胃的慢性殺手。
7.吃只是一個方面,除了吃之外,我們還要適當的搭配一些運動,起到多方面的調理作用,這樣也就可以更好的更快的調理好腸胃,可以多做以下一些運動:飯後腹部按摩、散步、慢跑、打乒乓球等,不要進行劇烈的運動,不要做強度大的運動。
8.不要熬夜,不要半夜還吃零食,早睡早起,按時作息也是非常重要的,睡覺的時候,就算是夏天我們也要適當的用薄一點的被子蓋好肚子和胸部,這樣能起到更好的保護腸胃的作用。
腸胃不好吃什麼比較養胃 常吃這四種食物讓胃越來越好
胃不好多吃養胃食物來緩解
秋季養胃莫忽視 胃不好的人多吃這些食物
春天吃什麼養胃比較好 推薦6種食物
胃不好吃什麼養胃 白領吃對10種食物養胃
胃不好不能吃什麼食物 胃不好不能吃這十一種食物
胃寒吃什麼好 這六種食物不能錯過
腎臟不好應多吃這6種食物
養胃食物 胃不好的人吃七種食物才養胃
女人想要好氣色 多吃6種食物
胃炎吃什麼食物好:10種食物養讓胃病好的快
怎麼減肥快 多吃這6種食物
養胃的食物有哪些 多吃這十種食物呵護你的腸胃
胃酸多吃啥食物 試試這四種效果好
保持美麗 這6種食物不能多吃
空腹的飲食禁忌有哪些 這6種食物不能吃
男人腸胃不好 吃這幾種食物來養胃
男人怎麼養胃好 多吃四種食物
脾胃虛寒吃什麼好 這10種食物不錯
空腹吃這6種食物 很容易患上胃病
下午茶選擇這8種食物 養生提神不怕吃太胖
腸胃不好少吃這些食物!
胃腸炎吃什麼好 必吃這幾種食物
胃酸多不能吃什麼 注意胃酸多這6類食物就等同毒藥了
夏季養生吃什麼好 這6種食物可多吃
胃不好的人多吃薑 這些食物也能防胃病
食物營養 我們不常吃的6種好食物
胃不好的人要少吃這13種食物
腸胃消化不良 多吃四種食物
想補腎?多吃6種食物效果好
冬季吃什麼養胃 多吃6種食療暖胃
腸胃不好 少吃這些食物
春季怎樣減肥?多吃這6種食物