冬季胃病養生小竅門
本文已影響1.75W人
本文已影響1.75W人
現在開始慢慢的步入冬季,許多老胃病患者開始頭疼不已,因爲這些腸胃病的季節性特強,每到季節變化總會乘虛而入,故而在這個時候需要格外小心,打好“保胃戰”。說則容易實踐難,許多患者對於冬季如何保護腸胃知道的並不多,那麼該如何去做呢?
保衛法則一按摩篇
並非所有的胃病都需要通過藥物去控制,有些胃病按摩也能取得同樣的療效。下面就給大家講講該如何去按摩:1、拿捏腹肌 將雙手拇指與其餘四指用力對合,拿捏腹正中線兩側肌肉,從上腹拿捏到下腹部,反覆做1-3分鐘。功效:調中和胃,補腎納氣。2、團摩臍周 左手掌疊放在右手背,將右手掌心貼在肚臍下,適當用力繞臍做順時針團摩腹部1-3分鐘,以腹部發熱爲佳。功效:健運脾陽,和胃理腸。3、按揉關元穴 右手半握拳,拇指伸直,將拇指指腹放在關元穴上,適當用力按揉0。5-1分鐘。功效:益氣壯陽,調理氣機。
保胃法則二飲食篇
其實大多數的胃病都是吃出來的,所謂以毒攻毒,那麼有沒有什麼飲食可以保護腸胃的呢?答案是必須的。這款要跟大家講述的保胃飲食其實大家都熟悉,就是胡椒豬肚湯,這款美食相信也有不少人吃過,現下這個天氣吃吃這個正好,個別容易上火的患者朋友需謹慎。
保胃法則三運動篇
除卻上述講到的按摩與飲食外,運動也可以起到保胃養胃的效果,適宜胃病患者的運動主要有:慢跑,太極,自行車,步行,氣功等。鍛鍊時切記不可急功近利,謹記循序漸進。如採用速度緩慢、全身放鬆的步行,時間每次20至30分鐘,運動脈搏控制在110次/分鐘左右。可以選擇環境較爲優美的公園步行2公里左右。
以上就是冬季一些胃病養生的小竅門,只要患者朋友有信心,能夠持之以恆,一定能取得效果的。希望能幫助到大家。
冬季護膚小竅門 輕鬆告別小血絲
冬季怎麼美白 冬季美白小竅門
冬季減肥 7天快速瘦身小竅門
冬季女性美容護膚 有哪些小竅門
冬季皮膚如何保溼 推薦六個小竅門
夏季女性預防婦科病的小竅門
立冬養生 冬季養胃有什麼方法
冬季防寒 10個小竅門提高抵抗力
冬季養生先養胃 6種茶最暖胃
冬季保養護膚小竅門 三招打造光滑美肌
預防糖尿病的生活小竅門
10個冬季脣部保養小竅門 保養脣部就是保養自己
冬季養生 男性冬季養生小常識
冬季養胃湯 冬季養胃必備
教你冬季養生小訣竅 讓你健康度過寒冬
女性白領養生保健小竅門
夏季養生小竅門
美白小竅門:冬季美白新祕方
老人養生保健四個小竅門
冬季養生竅門 冬季怎麼養生
秋季女人排毒養顏的小竅門
秋季保養皮膚的小竅門
冬季老人胃病高發 吃什麼養胃
冬季保溼有重點 保溼小竅門養出水潤肌
春季養肝的5個小竅門
護膚小竅門 打造冬季美人兒
春季養生竅門:七種菜養肝護陽
胃病危害 冬季養胃食譜大全
秋季護肺養生竅門:屏氣擴胸
冬季胃病怎麼辦? 8款養胃食療
夏季沒胃口?試試這3個小竅門
美白小竅門 白嫩肌膚冬季秀出來
秋季養生 男性保健的10個小竅門