秋天怎麼預防流行性感冒
本文已影響7.18K人
本文已影響7.18K人
進入秋天后早晚溫差比較大,是感冒易發的季節,此時要格外的小心,注意預防感冒的發生。那麼,秋天怎麼預防流行性感冒的發生呢?
1、冷水洗面
從夏天開始養成冷水洗面的習慣,每天早晚堅持用冷開水洗臉,這樣可以增加面部的血液循環,提高自身耐寒抗病的能力,預防感冒發生。
2、常搓手
由於手拇指根部(醫學上稱爲大魚際)肌肉豐富,伸開手掌時,明顯突起,佔手掌很大面積。大魚際與呼吸器官關係密切。每日搓搓,對於改善易感冒的體質大有益處。其方法是:對搓兩手大魚際,直到搓熱爲止。搓法恰似用雙掌搓花生米的皮一樣。一隻手固定,轉另一隻手的大魚際,兩手上下交替。兩個大魚際向相反方向對搓,大約搓一到兩分鐘,整個手掌便會發熱。這樣做可促進血液循環,強化身體新陳代謝,所以能增強體質,故而不易感冒。
3、穴位按摩
用雙手的拇指、食指、中指指端(任用一指)按摩鼻道、迎香、鼻流等穴後,再用魚際穴周圍的肌肉發達區,揉搓鼻腔兩側由迎香穴至印堂穴的感冒敏感區。按摩涌泉穴和足心,直至發熱,使這兩個區域的經絡通暢,氣血運行正常。這樣可預防風寒侵入,拒敵於大門之外。
4、按摩鼻翼
兩手微握拳,以屈曲的拇指背面上下往返按摩鼻翼兩側。每日上下午和按摩15-30次,以局部紅、熱爲度。一法可改善鼻部血液循環,促進粘膜細胞分泌,並通過纖毛的“定向擺動”,將感冒病毒及其有害的代謝物排出體外。
5、沖服蜂蜜
蜂蜜中含有多種生物活性物質,能激發人體的免疫功能,每日早晚兩次沖服,可有效地治療和預防感冒及其它病毒性疾病。
6、多食蘿蔔
實踐證明,蘿蔔中的蘿蔔素對預防、治療感冒有獨特作用。具體做法是把甜脆多汁的蘿蔔切碎,壓出半茶杯汁,再把生薑搗碎,榨出少量薑汁,加入蘿蔔汁中,然後加白糖或蜂蜜,拌勻後衝入開水當飲料喝,每日三次,連服兩天,可以清熱、解毒、祛寒,防治感冒。
7、糖薑茶合飲
因感冒多爲外感風寒之邪,常有頭痛、鼻塞、流涕及一身關節痠痛,甚至怕冷、發熱等症狀。可用紅糖、生薑、紅茶各適量,煮湯飲,每日1-2次,不僅暖身去寒,而且有良好的防治感冒功能。
8、少吃食鹽
實驗證明,少吃點含納的食鹽,可提高唾液中溶菌酶的含量,保護口腔、咽喉部粘膜上皮細胞,讓其分泌出更多的免疫球蛋白A及干擾素來對付感冒病毒。因此,每日吃鹽量控制在5克以內,對防治感冒大有益處。
9、喝雞湯
喝雞湯能抑制咽喉及呼吸道炎症,對消除感冒引起的鼻塞、流涕、咳嗽、咽喉痛等症狀極爲有效。因爲雞肉中含有人體所必需的多種氨基酸,營養豐富,能顯著增強機體對感冒病毒的抵抗能力,雞肉中還含有某種特殊的化學物質,具有增強嚥部血液循環和鼻腔液分泌的作用,這對保護呼吸道通暢,清除呼吸道病毒,加速感冒痊癒有良好的作用。
10、多吃佐料
生薑、幹辣椒有助於人體驅逐感冒病毒、止咳化痰,大蒜能增強人體的免疫功能。在烹調菜餚時多加點佐料,可使感冒早愈。
預防春天心理感冒
什麼是小兒流行性感冒
夏天如何預防感冒?
冬季如何預防流行性感冒 注意這四點避免流感病毒入侵
冬季防感冒吃什麼 預防流感飲食推薦
秋季如何預防感冒 輕鬆告別流鼻涕的你
吹空調感冒 怎麼預防吹空調感冒
流感和普通感冒有什麼區別 如何預防流感
感冒怎麼辦 12個預防感冒的小偏方
冬天預防感冒吃什麼好 冬天預防感冒的飲食
金秋預防感冒小竅門
流行性感冒怎麼預防?流行性感冒預防措施
孕期感冒怎麼辦 如何預防孕婦感冒
秋季預防感冒吃洋蔥
女孩感冒引發病毒性心肌炎 怎麼預防感冒纔好
感冒怎麼辦 預防感冒的3個食療方
月經期怎麼預防感冒
秋季男性多吃酸能預防感冒嗎
秋季如何預防感冒
冬天如何預防感冒,這些都是必修課
立秋後感冒增多 中醫支招預防感冒
寶寶秋季如何預防感冒
秋季預防感冒 孕婦該怎樣做
秋季最易感冒 預防感冒的六種方法
怎麼預防秋季感冒 推薦七種方法
淋雨感冒屬於什麼感冒 淋雨之後怎麼預防感冒
感冒怎麼診斷 預防感冒的食物搭配
冬季感冒怎麼辦 預防感冒的妙招
秋季如何有效預防感冒
小兒流感專家3招預防流行性感冒
熱水泡腳防感冒 10個偏方預防秋季感冒
春夏交替預防感冒:春夏交替易感冒 如何預防感冒
秋季怎麼防治感冒 防治感冒的食譜推薦