乙肝患者的養肝最佳季節
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3月5日就是“驚蟄”了。古語中,“驚蟄”正是指春雷初響,驚醒蟄伏中的昆蟲。隨着萬物的復甦,春季養生保健也就該提上日程了。
三類人羣要重視“春捂”
北京的初春雖然天氣漸暖、春回大地,但氣溫起伏大、早晚溫度還比較低。
每年的春天都是呼吸道疾病和心腦血管疾病的高發季。對於患有心腦血管慢性疾病的人、老人、孩子等人羣來說,春季保健首先就是要“春捂”,不要急於脫去厚重的冬衣而貪圖衣物輕便或美觀,早晚更要多加衣物。驚蟄前後出行時的穿着以輕便暖和爲宜,最好隨身攜帶保暖外套、雨傘或雨衣。
除了“春捂”外,春天人們最容易遇到的問題恐怕就是“春困”了。所謂“春困秋乏夏打盹”,“春困”其實也是人體機能在氣候變化下的一種正常生理現象。隨着天氣漸暖,人皮膚的血管和毛孔也逐漸弛緩舒張,循環系統功能加強,皮膚末梢血液供應增多,汗腺也分泌增多。但由於人體內血液的總流量是相對穩定的,供應外周的血量增多,供給大腦的血液就會相對減少,使中樞神經系統發生一種鎮靜、抑制、催眠的作用。此外,春天晝漸長夜漸短,人們睡眠時間相對減少,所以易感到睏倦疲勞,早晨醒來也較遲。
要消除“春困”,首先要按時睡覺、保證睡眠;其次,要注意保持室內空氣新鮮;多到戶外活動,曬太陽亦有助於解除“春困”;飲食宜清淡,黃綠色蔬菜及水果宜多吃,還可以適當吃些姜、蔥、韭菜等。但不可過多飲酒,不宜吃油膩生冷難以消化之物。
乙肝患者忌酒不忌辣
乙肝患者應滴酒不沾,因爲飲酒對肝臟危害極大,酒中的乙醇和亞硝胺可使肝脂肪變性,引起酒精性肝炎、肝纖維化、肝癌。因此肝病患者應禁酒,以免加重肝細胞損害。
同時指出,一些慢性乙肝患者將辣椒的辣和酒精的辣聯繫起來,因此得出乙肝患者也不能吃辣椒的誤區性認識,其實是不對的。因爲此“辣”非彼“辣”,完全是兩碼事。愛吃辣椒的乙肝患者無需忌口,還是可以吃辣椒的。
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