失眠的症狀體現在哪幾個方面
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長期失眠會影響人正常的生活,工作和學習,同時還會導致人的健康出現問題。那麼,失眠具體有哪些症狀表現呢?
1、難以入睡:熄燈後30分鐘內仍然不能睡着,很長時間內都在牀上輾轉反側,難以入睡。
2、時睡時醒:是指入睡後頻繁醒來,或者醒來時間過長,而且甦醒後,往往難以再次入睡,睡眠斷斷續續。失眠時間不足,睡眠質量下降。
3、提前醒來:是指早晨醒來的時間總是提前,醒來時往往天還未亮,而且醒來後再也難以成眠,和無法入睡一樣,也縮短了睡眠時間。早醒是抑鬱症的早期信號,早醒之後,隨之而來的往往是浮想聯翩。
4、夜長夢多:失眠多夢,夜間夢境紛紜、睡臥不寧,晚上睡眠質量差、白天工作效率低。正常睡眠的人做夢,夢後對夢境基本遺忘。相反,對夢境的記憶越清晰,睡眠的質量就越低。
5、白天有明顯的不適症狀,如神疲乏力,頭昏頭脹,口乾口苦,心慌心煩等,影響生活質量和工作、學習等社會活動功能。
以上就是失眠的主要症狀,由於現在的社會壓力大,生活節奏快,很多人患上了失眠的疾病,常常痛苦不堪,小編在這裏提醒大家,要時常排解生活中的壓力,經常鍛鍊,或者找朋友聊聊天等等,壓力緩解了,心情就會好了,對治療失眠也是不錯的方法。
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