日常生活中如何預防抑鬱症
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衆所周知,抑鬱症是一種生活疾病,對病人的日常生活影響非常的大,那麼在日常生活中應該如何預防抑鬱症呢,下面小編就來詳細的爲大家介紹,希望對大家有所幫助。
日常生活中如何預防抑鬱症?我院專家說,日常生活中預防抑鬱症需要患者和患者的親人一起來努力才能做到。
如何預防抑鬱症?專家提示,預防抑鬱症要儘量做到以下幾點:
1.早睡早起,吃頓營養豐富的早餐,打扮整潔出門。
2.不宜整日持續工作,除了中午外,早上10時,下午3時宜放下工作,喝杯茶,休息片刻。每日加班不宜超過兩小時,否則會導致慢性疲勞,日子一長,便容易患上微笑匿性抑鬱症。
3.吃過午飯,宜散步或逛逛街,鬆弛身心,晚上到公園跳跳集體舞等。
4.擴大生活圈子,多交工作以外的朋友,培養興趣愛好,舒緩工作上的壓力。
5.登山擴胸襟是抵抗微笑匿性抑鬱症最有趣的辦法。中醫早就認識到,登山是治療微笑匿性抑鬱症之良方。
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