失眠對老年人危害大嗎
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失眠是經常發生在我們身邊的一種睡眠障礙,很多人都不當回事,認爲緩幾天多睡一點補補覺就好了。其實不然,引發 失眠的因素很多,環境、身體狀況等等都是可能造成失眠的原因,一旦這些原因沒有摒除,補覺之後失眠的狀態還是會 持續下去的,失眠對人的危害非常大,對老年人尤爲如此。
時下生活節奏加快,失眠的人也越來越多,如果不加以重視那麼會 對身心皆會造成巨大的負面影響,老年人身體不比壯年,因此受失眠的影響更大。失眠對老年人的危害主要表現在以下幾個方面:
首先是老年人睡眠不好容易得高血壓。近年來有研究表明,如果老年人經常失眠,則會提高血壓和心率的平均水平,可能會增大心血管系統工作的壓力。該研究目前已經被得到證實,心血管疾病的確和睡眠是有密切的關係的,經常有睡眠 障礙即失眠的老年人患有心血管疾病的機率會大大增加。
其次是長期失眠的老年人易患糖尿病。國外一家科研小組日前已經證實,每晚睡眠平均在5小時的人,和正常睡眠時間即8小時的人相比,胰島素多分泌一半以上,對胰島素的敏感度降低四成左右。研究人員指出,當人體喪失對體內調節血糖 的關鍵激素——胰島素的反應能力時,血糖水平就會升高,進而引發糖尿病。科學家表示,預防糖尿病的最好方法是: 飲食合理,有規律的運動,儘量減少壓力和保證睡眠。
最後經常失眠可加速衰老,影響容顏。影響容顏其實倒不是什麼大問題,但是經常的失眠會讓身體加速衰老,會引起身體內分泌紊亂,皮膚水分流失。時間久了,臉上皺紋、暗瘡、黑眼圈會逐漸出現,老年女性塗再厚的粉也掩不住發黃暗淡的膚色。這僅是短期之內熬夜而已,如長期或習慣性失眠,則花容失色、面目蒼老、精神萎靡不振。
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