日常生活怎麼遠離乙肝方法

目前，全球乙肝病毒攜帶者約有4億，中國佔了約1億，每年死於慢性乙肝的病人也有幾十萬。乙肝的高危人羣包括母親是乙肝患者的嬰兒、乙肝患者的性伴侶、吸毒者、有可能接觸感染針頭及血液的醫務工作者、經常輸血或透析的人羣。乙肝病毒感染的危害性與年齡成反比，新生兒和嬰兒最易感染，而成人感染的機率僅爲2%。

春季護肝要遠離乙肝 做好四道防線

目前，全球乙肝病毒攜帶者約有4億，中國佔了約1億，每年死於慢性乙肝的病人也有幾十萬。乙肝的高危人羣包括母親是乙肝患者的嬰兒、乙肝患者的性伴侶、吸毒者、有可能接觸感染針頭及血液的醫務工作者、經常輸血或透析的人羣。乙肝病毒感染的危害性與年齡成反比，新生兒和嬰兒最易感染，而成人感染的機率僅爲2%。

一是注射疫苗。

3針免疫後，可保證15年內不得乙型肝炎。

二是避免血液傳播

其中包括不用未檢測乙型肝炎指標的血液及血製品，不到不正規的地方去獻血。

三是要潔身自好，避免不潔的性傳播。

四是注意生活細節

生活中很多情況下要特別注意的，如不與他人共用剃鬚刀、牙刷、穿耳針、紋身針等，要選擇去正規、衛生的場所理髮、刮臉、修腳等。

春季護肝遵循四原則

時下春日融融、萬物復甦。從四季養生的角度來看，“春宜養肝”，肝屬木、主生髮，與春相應、也是“向上”的，因此，春天是調養肝臟的重要季節。春季養肝，需要飲食、情緒、運動、睡眠各方面的相互配合。爲大家推薦一個護肝4字訣“忌、慎、均、潔”。

1、飲食有禁忌

忌喝酒、忌吃油膩辛辣的食物、忌刻意進補，多食西蘭花、菠菜等深綠色食物有益肝氣循環代謝，還能消除疲勞、舒緩肝鬱，以補充維生素和微量元素冬季的攝取不足;喝用山藥、枸杞、大棗熬成的粳米粥，對養肝、補血、健脾都有不錯的效果;春天不需要特別進補，因爲氣溫上升、肝火比較旺盛，溫補藥反而會加重身體內熱;對於平常愛喝酒、應酬比較多的人來說，建議他們將應酬改到中午，或者在參加飯局、喝完酒之後步行1個小時，促進血液循環和肝臟代謝。

2、慎用藥物

患者還要慎重作息，保證充足的睡眠、儘量保證中午和晚上11點到1點的“子午覺”。所謂“善治不如善養，三分吃藥，七分調養”，對提高治療效果、促進疾病恢復大有幫助。

3、營養均衡

據不完全統計，現在中年男性有58%的人體重超標，其中28%的人已經有脂肪肝的變化。朱麗穎認爲，大量高脂肪、高蛋白飲食攝入，加上平常缺乏運動，很容易出現心血管和肝臟等主要器官異常。因此中老年人應該格外注意營養均衡。用餐多食各種蔬菜、豆製品、水果等。

4、飲食要潔淨

不潔飲食，尤其是熟肉製品、生猛海鮮，容易含有各種肝炎病毒，一旦食入，有可能導致急性肝炎發生。