日常生活怎麼遠離青光眼方法
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怎樣避免青光眼的發生?它對我們人體視神經造成很大的損害。由於青光眼早期的症狀不是很明顯,所以不容易被患者發覺,往往等到發現自己得了青光眼時,已經造成嚴重的後果。因此,爲了避免嚴重後果的發生,大家生活中要加強對青光眼的預防。要多多瞭解青光眼的預防知識,以免發生嚴重的後果。
1、保持心情舒暢
平時應避免情緒過度波動,青光眼最主要的誘發因素就是長期不良精神刺激。因此,生活中只有保持愉悅的心情,纔能有效地避免眼壓的波動,叢而降低青光眼的發生機率。
2、生活飲食習慣
預防青光眼該怎麼做還要飲食起居有規律,注意要勞逸結合,可以適當的參加體育鍛煉,還要保持睡眠質量,飲食清淡營養豐富,禁菸酒、濃茶、咖啡、適當控制進水量。
3、注意用眼衛生
預防青光眼平時還要加強對眼睛的保護,不要在強光下閱讀,暗室停留時間不能過長,光線必須充足柔和,注意用眼衛生,不要過度用眼。
4、常摸自己的眼球、看燈光
如果眼球發硬,看燈光有虹圈,發現後及早治療。還要堅持體育鍛煉,因爲體育鍛煉能使血流加快,眼底瘀血減少,房水循環暢通,從而可以眼壓降低。但不宜做倒立,以免使眼壓升高。
預防青光眼該怎麼做?通過以上介紹,大家應該瞭解了。青光眼的危害是很大的,爲了避免該病的困擾,大家生活中務必要做好以上預防措施。
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