哪些行爲讓脂肪肝纏上你
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脂肪肝是僅次於病毒性肝炎的第二大肝病,它是由於各種原因引起的肝細胞內脂肪堆積過多的病變。脂肪性肝病正嚴重威脅國人的健康,生活中的許多不良習慣都會導致脂肪肝的發生:
1、經常吃夜宵
我們要養成合理的飲食習慣,不能經常吃宵夜。晚上我們的運動量少,如果時常吃宵夜,可誘導脂肪肝的發生。而且還不能暴飲暴食,控制一天三餐的飲食量。
2、經常酗酒
不少人喜歡長期大量的喝酒,他們也許知道如此一來,將對身體產生極大的危害,酒精加重肝臟的負擔,破壞其正常的功能。所以,要想遠離脂肪肝,就不要經常酗酒。
3、經常不吃早餐
早餐距離前一天晚餐的時間一般在12小時以上,由於能量的消耗,血糖水平下降,做爲機體的整體協調保護,糖原分解酶便趕緊起身,將貯存在肝臟的糖原拆包,把成千上萬的葡萄糖釋放入血。
而這時如果及時進食早餐,從膳食中攝入的糖分入血,繼而將葡萄糖打包爲成千上萬個單糖(葡萄糖爲單糖)的糖原,將已經拆包釋放的肝糖原再次補充齊備,機體將進入正常軌道,繼續代謝;可如果不能及時進食補充肝臟內的糖原,駐防糖原的位置就會被脂肪乘虛而入,沉積肝內,久之便形成了脂肪肝。所以長期不吃早餐會得脂肪肝。
4、吃葷後立即喝茶,解除油膩
有人認爲,吃葷後,如果立即喝上幾杯茶,就能去除油膩,而且還能清理腸胃,其實,這種認識進入了誤區。這種做法,會導致便祕的發生,增加肝臟的有毒物質,從而引起脂肪肝的發生,所以,飯後不要立即喝茶。
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