有哪些預防前列腺疾病方法
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近年來,前列腺炎的發病率迅速上升,每年新增病例100萬以上,而且發病年齡趨於年輕化,慢性前列腺炎在青壯年中發病率高達25%-40%。
前列腺的炎症可以影響前列腺的正常生理功能,使其分泌功能發生障礙,同時使精液帶菌,進而影響精子的活力,造成生育能力降低;約有30%的男性不育是由急慢性前列腺炎造成的。而且,一般前列腺疾病一拖再拖,一次次不徹底的治療,甚至會導致惡變成前列腺腫瘤,導致生命受威脅。
前列腺炎患者除了要積極到醫院進行常規治療外,還要特別重視前列腺的自我保健。下面是專家給出的一些預防前列腺炎的建議,大家可以試試看。
1、多鍛鍊身體,提高抗病能力;氣候寒冷時做好保暖措施,預防感冒。
2、不過勞:過度勞累會耗傷中氣,中氣不足會造成排尿無力,可引起排尿困難的症狀,重時甚至可以引起尿瀦留。
3、多喝水:專家介紹說:每天喝2-2.5升的茶水,可以發揮排尿對尿路的機械沖洗作用,沖洗前列腺細菌。濃度高的尿液會對前列腺產生一些刺激,長期不良的刺激對前列腺有害。多飲水不僅可以稀釋血液還可有效稀釋尿液的濃度。白天應多飲水,夜間也應適量喝水。
4、不要憋尿:憋尿會造成膀胱過度充盈,使膀胱逼尿肌張力減弱,致排尿發生困難,容易誘發急性尿瀦留。
5、忌飲酒、少抽菸:專家指出:飲酒可使前列腺及膀胱頸充血水腫而易誘發急性尿瀦留。
6、不食辛辣食物:辛辣刺激性食物,既可導致性器官充血,又會使痔瘡、便祕症狀加重,壓迫前列腺,加重排尿困難。
少飲咖啡,少食柑橘、橘汁等酸性強的食品,並少食白糖及精製麪粉。以避免使前列腺及膀胱頸反覆充血,加重局部脹痛的感覺。
由於大便祕結可能加重前列腺墜脹的症狀,所以平時宜多進食青菜水果,減少便祕的發生,必要時服芝麻,或麻仁丸類潤腸通便的藥物幫助排大便。
7、節制性生活:專家解釋說節制性生活主要是指控制、不要過度,而不是禁慾。禁慾雖不及縱慾對身體危害大,但對身體同樣沒有好處。因爲禁慾可導致大量前列腺液積聚於腺泡和腺管內,使前列腺腫脹,嚴重時可引起會陰部不適、重壓感。而適度有規律的性生活能使前列腺液得到排泄,使前列腺腫脹的程度減輕。因此,從這個角度來講,有規律的性生活對慢性前列腺炎的康復是有裨益的。
8、如果手淫頻率太高,達到每天一次的話,能引起男性生殖系統的感染,它有兩個原因:第一,相對意義上來講,手淫是一種不潔淨的性行爲。它通過包皮和龜頭的摩擦來達到性高潮,細菌就容易侵入尿道,最終導致前列腺炎;第二,手淫可以比正常性行爲的陰部和生殖系統充血的程度更強。 所以,過度手淫,頻繁手淫,強度手淫,都會誘發前列腺炎。
9、避免久坐:過久地坐在軟沙發上,陰囊被包圍受壓,不能正常進行溫度調節,以致睾丸的溫度得以上升。睾丸生精細胞對溫度非常敏感,溫度過高,會明顯損害到睾丸生精功能,不利於精子的生成,這也會影響到生育。因此說,男子不應長時間地久坐沙發,坐在過於柔軟的沙發上時,最好鋪上一層硬的坐墊以改善陰囊和睾丸的溫度調節血液循環,從而保護好男子的性功能和生育功能。平時最好坐木板凳,長途開汽車時要在汽車的軟座上加一層竹硬墊,防止整個屁股陷進去,以至對前列腺壓迫更大。騎自行車引起的前列腺炎,最主要的是調整好車座的位置,高矮適中,車座最好選用軟墊,車座的前部應略低於後部。
10、良好的心理狀態和充足的睡眠,有助於前列腺疾病的康復。每天按摩小腹:點壓臍下氣海、關元等穴,有利於膀胱功能恢復。如果患上尿路感染等各種感染性疾病,要及時、積極治療。多放鬆生活,過大壓力可能會增加前列腺腫大的機會。臨牀顯示,當生活壓力減緩時,前列腺症狀會得到舒緩,因而平時應儘量保持放鬆的狀態。 保持良好的生活規律,不熬夜,不要過度勞累,不喝酒。
貼心提示:廣大男性朋友要想讓自己的前列腺免受疾病困擾,除了做好上面提到的日常保健以外,還要時刻注意自己的身體情況,一旦發現下面出了問題,就應該及時到正規專業醫院就醫,以免延誤病情,給自己帶來更大的痛苦和傷害。
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