哪些生活細節有益精子健康
本文已影響1.79W人
本文已影響1.79W人
精子是男性孕育下一代的種子,那麼日常生活中關於如何提高精子質量的一些建議:
1、定期體檢種疫苗
男性的免疫能力其實並不如女性可靠。定期體檢不僅可以預防很多疾病,接種疫苗則可以預防一些傳染病、特別是可能影響生 殖健康的傳染病。
2、學會清潔自己
男性應該養成好的衛生生活習慣,因爲隱私部位有時更容易藏污納垢。應每天對包皮、陰囊進行清洗;要避免持續兩小時以上的 下列活動,如穿緊身而透氣性差的褲子、泡熱水澡、洗桑拿、騎自行車、駕車、坐沙發等。如果實在不可避免,應每隔1小時“冷靜” 幾分鐘。脫離接觸放射性物質、高溫、汽車廢氣及農藥等環境。如果想要孩子,最好脫離此類環境半年後再做安排。
3、保證營養
男人通常存在營養過剩的問題,不過爲了健康生育,男人應着重多攝入蔬菜水果和海產品,並定期攝動物肝臟。
4、保持適當的運動
運動不僅可以保持健康的體力,還是有效的減壓方式。壓力大的男人更可以考慮每天運動30-45分鐘。要注意的是,運動應以不 引起疲勞爲準,應穿寬鬆的衣服,有利於散熱。
好的精子直接影響下一代健康,那麼爲了下一代健康,好好保護精子健康吧!
益於腸道健康的食物有哪些
哪些中藥對男人精子有益
影響女性朋友健康的生活小細節
哪些顏色食物有益老人健康
預防亞健康生活中潛伏的細節
有規律的性生活有益身心健康
不健康的生活方式有哪些?兩種方式拯救身體
哪些早餐有益女性健康美麗
女性生活健康需要從細節開始保養
女性養生 牢記這些細節女人健康一輩子
哪些賴牀小動作有益健康
喝紅茶有哪些健康益處
奇葩減肥法有哪些 節食減肥健康嗎
性生活益處有哪些
上班族健康生活的益處 健康生活小習慣
性生活對女人的好處 適當性生活有益健康
哪些養血方有益女性健康
哪些粥品有益老人健康
哪些步行健身方式有益健康
生活中對我們健康有益的魚
常喝蘋果醋有哪些健康益處
警惕!9個生活細節會偷走你的健康
脂肪肝吃哪些食物有益健康
吃哪些零食對健康有益
如何保證精子健康 十個細節做起
哪些臭味食物有益女性健康
科研發現隔代生活有益身心健康
哪些綠茶飲品有益女性健康
哪些食物搭配有益身心健康
健康素食日公益活動有哪些 健康素食日公益活動介紹
哪些芹菜食譜有益女性健康
千萬別忽視家居生活18個健康小細節
哪些運動有益中老年人健康