預防齲齒最有效果的食物
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1、芹菜:幫你的牙齒進行大掃除,讓你減少 蛀牙 的機會。
2、乳酪:乳酪是鈣(鈣食品)的良好來源之一,可以減少蛀牙,使牙齒更爲堅固。
3、綠茶:綠茶含有大量的氟,具有抗酸防蛀牙的效果。
4、洋蔥:能殺死多種細菌,其中包括造成蛀牙的變形鏈球菌。
5、香菇(香菇食品):所含的香菇多醣體可以抑制口中的細菌製造牙菌斑。
6、無糖口香糖:嚼食可以增加唾液分泌量,中和 口腔 內的酸性,進一步 預防 蛀牙。
7、薄荷:緩解牙齦發炎、腫脹的不適感。
預防齲齒還須注意以下兩點
1、減少或消除病原刺激物:最實際有效的辦法是刷牙和漱口,儘可能做到每次飯後都要漱口,早晚各刷牙一次。小兒可由家長用柔軟毛巾或絨布擦洗牙齒。
2、減少或控制 飲食 中糖的含量:家長應教育兒童養成少吃零食和甜食的習慣,尤其是睡前,要注意兒童三餐的合理搭配,養成兒童多吃 蔬菜 、 水果 和富含鈣、磷、 維生素 食物的習慣。此外,還要重視嬰兒的母乳餵養。
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