眼睛怎麼安然“過冬”
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進入乾燥的冬季,很多“隱形眼鏡族”難免叫苦連天,幾乎每天早上起來都會感覺眼睛進入了“枯水期”,痛癢難耐。
從上大一開始就戴隱形眼睛的小盧,已經有6年的“隱形史”了。由於平日裏比較重視用眼衛生,這麼多年來,他的眼睛從來沒出現紅腫、感染等症狀。但有一個問題讓小盧非常困擾,每到冬天,早晨起來就會感覺眼睛又幹又澀,甚至還隱約有刺痛感,只能靠滴進去大量眼藥水才能緩解疼痛。“有時真恨不得整夜把眼睛泡在藥水裏,能讓早上起來舒服點。”
趙醫生介紹,“乾眼症”其實沒有很明顯的季節性,只要氣候比較乾燥就都有可能發生,相對來說,又寒又幹的冬季比較容易引發“乾眼症”。“乾眼症”患者通常都會感覺眼睛乾澀,看不清楚東西,眼睛腫脹、易流淚、發癢、畏光、眼紅,甚至伴有陣陣頭痛等。
尤其是“隱形眼鏡族”,患“眼乾症”的比例較其他人高點,因爲戴隱形眼鏡時,眼睛和隱形眼鏡片都需要大量的“潤滑劑”來緩解彼此的摩擦,特別是深受“隱形眼睛族”歡迎的軟性隱形眼鏡片,其質地本身就具有吸水性,很容易產生眼乾、眼澀等症狀,再加上乾燥的氣候加速了眼睛內部水分蒸發,使“乾眼症”患病機率大大增加。
此外,經常對着電腦的辦公室人員,在電腦輻射的刺激下,也比較容易得乾眼症,再加上用電腦時,眼睛距離電腦屏幕比較近,一兩個小時下來,眼睛會感覺非常疲勞,導致淚液分泌異常引發乾眼症。
那麼,如何預防“乾眼症”呢?相關專家指出,滴眼藥水只能起到暫時的緩解作用,並不能根治“乾眼症”。經常用電腦或戴隱形眼鏡的人,應該保證充足的睡眠,很多臨牀病例顯示,很多人在充分的睡眠後,眼睛乾澀等症狀就會消失或大大緩解。在冬季要注意眼睛保暖,看書、看電視或用電腦的時間不宜過長。用溼毛巾熱敷眼部,配合眼部周圍的適當按摩也能防止眼睛乾澀。
還要多吃含維生素豐富的新鮮蔬菜水果,含維生素A、維生素C的食物是預防眼乾、視力衰退、夜盲症的良方,這類維生素數胡蘿蔔、綠色及黃色蔬菜中含量最多,還可在平日裏有意識地用菊花、枸杞等泡茶喝,也能起到清肝明目效果。
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