怎麼避免眼睛過早衰老
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電腦旁放香蕉有益眼睛健康
經常在電腦前工作的人常會覺得眼睛乾澀疼痛,所以,在電腦桌上放幾支香蕉很有必要,香蕉中的鉀可幫助人體排出多餘的鹽分,讓身體達到鉀鈉平衡,緩解眼睛的不適症狀。此外,香蕉中含有大量的β胡蘿蔔素,當人體缺乏這種物質時,眼睛就會變得疼痛、乾澀、眼珠無光、失水少神,多吃香蕉不僅可減輕這些症狀,還可在一定程度上緩解眼睛疲勞,避免眼睛過早衰老。
讓眼睛健康的食物
維生素A
不用多說,素有“護眼之神”之稱的維生素A,是預防眼乾、視力衰退、夜盲症的良方,以胡蘿蔔及綠、黃的蔬菜和紅棗中含量最多。
維生素B
維生素B1是視覺神經的營養來源之一,維生素B1不足,眼睛容易疲勞;維生素B2不足,容易引起角膜炎。可以多吃些芝麻、大豆、鮮奶、麥芽等食物。
枸杞子
枸杞子清肝明目的療效大家早已知道,因爲它含有豐富的胡蘿蔔素,維生素A、B1、B2、C,鈣、鐵等,是健康眼睛的必需營養。
枸杞子的三種食療配方:
1、枸杞子加米:煮成粥後,加入一點白糖,能夠治療視力模糊及流淚的現象;
2、枸杞子加菊花:用熱水沖泡飲用,能使眼睛輕鬆、明亮;
3、枸杞子加豬肝:煲湯,具有清熱、消除眼澀和因熬夜出現的黑眼圈。
決明子
決明子具有清肝明目及潤腸的功效,能改善眼睛腫痛、紅赤多淚,防止視力減弱。
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