看看美國人如何降血壓
本文已影響2.39W人
本文已影響2.39W人
美國研究人員認爲以下九種方法可以幫助你更好的平穩降壓:
1、戒菸 ;
2、限制膽固醇的攝入;
3、多食水果和蔬菜 ;
4、限制飽和脂肪的攝入;
5、減少鈉的攝入量(每天食鹽的攝入量不超過6克食鹽);
7、增加鍛鍊(每天散步和其它活動30--40分鐘);
8、飲食中含有足夠的鈣(每天應該攝入大約1300mg的鈣);
9、每天多食含鉀食品(建議鉀的攝入量每天爲3.5g,約每天食3支香蕉,喝桔汁三杯)。
看了以上介紹你應該會覺的沒啥新意,講的也就是這些內容,是的,這就是高血壓對黃種人和白種人的影響都是差不多的,因此預防也是大同小異,另外也說明,防治高血壓就在我們的日常生活中,沒什麼捷徑可走,認認真真的去安排好我們的生活,高血壓也就能遠離我們.
如何降血壓 試試這些果蔬
高血壓吃藥降不下來怎麼辦 高血壓患者如何正確降壓
如何才能夠降低血壓
且看法國女人如何優雅瘦身
降血壓最好的方法:好的日常習慣降血壓堪比吃藥
高血壓患者如何“微調”降壓藥?
告訴你如何飲茶降血壓?
腎性高血壓如何使用降壓藥
如何降血壓 按摩6個穴位
玉米鬚可以降血壓嗎?玉米鬚如何降血壓
小兒鼻出血 看看如何來防治
全國高血壓日:如何防控高血壓
高血壓如何降壓 三個方法來幫你
高血壓患者如何服用降壓藥
看韓國明星是如何美白護膚
美國大片好看嗎?好看(值得看的美國大片盤點)
如何運動能夠降血壓
怎麼做才能降血壓 如何降血壓
苦蕎茶降血壓的效果如何
春季降壓有蔬果 看降壓蔬果有哪些
狂吃深海魚油降壓致暈厥 高血壓如何降壓
看韓國美眉如何一分鐘修容
如何有效降低高血壓
來看看網友們是如何止鼻血的
美國人的高血壓概況
三款美味菜餚降血脂降血壓
高血壓如何降壓 七個妙方來幫你
高血壓患者應如何選降壓藥?
高血壓人羣如何飲食 這些降壓食物必吃
高血壓如何降血壓 八種蔬菜效果好
高血壓病人如何增減降壓藥的劑量呢?
看看血壓變化的規律
如何用米飯做降血壓血脂的藥膳?