瘦人高血壓風險更大
本文已影響1.12W人
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據美國心腦血管病專家的研究結果顯示,對於收縮壓在160mmHg以上的較瘦男人,最終死於心腦血管病的,比血壓處於相同高度的肥胖男人多得多。
專家們認爲,瘦人高血壓患者死亡率較高,是由於末梢血管的阻力比胖人高,更容易出現心肌梗死和腦血管破裂。再加上瘦人一般脾氣比較急躁,容易發怒,更易造成血壓升高,誘發心腦血管病。
因此,瘦人患高血壓,更要密切觀察和控制血壓,定期檢測血壓,在醫生的指導下堅持服用有效的降壓藥物,應儘可能地將收縮壓控制在160mmHg以下,並應堅持配合服用降低血脂和軟化血管的藥物。
研究證明,高血壓病人如能將血壓控制在140/85mmHg(18.6/11.3千帕)以下,心腦血管病的突發機率就會比較小。#p#副標題#e#
控制血壓,還要建立良好的生活習慣,生活宜規律,膳食要合理,嚴格控制高脂肪、高熱量食物的攝入,可適當多吃些大豆、魚、菌菇、海藻類以及蔬菜和水果,減少脂類的攝入。並要堅持適量的體育鍛煉,保持樂觀豁達的心理狀態,避免情緒緊張、激動。還要戒菸少飲酒,不喝濃茶和咖啡。
穩定血壓的體操——降壓操
1.預備動作。
2.按揉太陽穴。
3.按摩百會穴。
4.按揉風池穴。
5.摩頭清腦。
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