青光眼危害大 這麼做可以預防
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生活中有不少的眼部疾病,其中近視斜視還有青光眼都是比較常見的。那麼下面就給大家講講怎麼預防青光眼。
青光眼的預防方法
1、保持愉快的情緒:生氣和着急以及精神受刺激,很容易使眼壓升高,引起青光眼,所以平時要保持愉快的情緒。
2、保持良好的睡眠:睡眠不安和失眠,容易引起眼壓升高,誘發青光眼。
3、少在光線暗的環境中工作或娛樂:在暗室工作的人,每1~2小時要走出暗室或適當開燈照明。情緒易激動的人,要少看電影,看電視時也要在電視機旁開小燈照明。
4、避免過勞:不管是體力勞動還是腦力勞動,身體過度勞累後都易使眼壓波動,所以要注意生活規律,勞逸結合,避免過勞。
5、不要暴飲暴食:暴飲暴食大吃大喝,都會使眼壓升高,誘發青光眼。老年人要“飯吃八分飽,不吸菸,不喝酒,不喝咖啡,不喝濃茶,不吃辛辣及有刺激性的食物。
6、多吃蜂蜜及其它利水的食物:如蜂蜜、西瓜、冬瓜、紅小豆。
7、常摸自己的眼球、看燈光:青光眼的特點是眼球發硬,看燈光有虹圈,發現後及早治療。
8、防止便祕:便祕的人大便時,常有眼壓增高的現象,應多吃蔬菜、水果。
9、堅持體育鍛煉:體育鍛煉能使血流加快,眼底瘀血減少,房水循環暢通,眼壓降低。但不宜做倒立,以免使眼壓升高。
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