高血壓患者穩住血壓謹記四大原則
本文已影響2.28W人
本文已影響2.28W人
高血壓疾病的發病率是逐年遞增,很多人都有高血壓的毛病。那麼該如何合理的降壓呢?是很多患者關心的問題。下面我們就一同來探究。
穩定血壓的四大原則
原則1:非藥物治療高血壓不是萬能的
北京大學第一醫院心血管病研究所副所長李建平表示,許多高血壓患者難以接受需要常年服藥的事實,往往採取靜養、改變飲食、運動等方法調節血壓。高血壓不能諱疾忌醫,非藥物治療效果不是萬能的,一旦控制不住,會導致很危險的後果。特別是有高血壓家族史的患者,一旦錯過最好的治療時機,不僅會加快血壓進展,還會對其他器官造成無法挽回的損害。
原則2:降壓太快太猛可能出“大事”
北京大學人民醫院心臟中心副主任孫寧玲表示,許多患者經常希望醫生幫助其快速降壓。高血壓降得過快過猛,反而會帶來危險。特別是常年高血壓的老年人,降得太快極易發生腦梗塞。降壓應該和緩。正常情況下,在服用降壓藥後,一般1-2周才能起效,4-8周血壓降到目標值。
原則3:清晨血壓是關鍵
上海交通大學醫學院附屬瑞金醫院高血壓科主任王繼光介紹,清晨6-10點血壓會達到一天中的最高峯值,心梗、心源性猝死及腦卒中疾病多發於這個時段。短效降壓藥藥效不能持續24小時,次日清晨服藥前藥物濃度低下,藥效薄弱,不能很好地控制血壓。建議服用長效降壓藥每日服用一次,藥效即可覆蓋24小時,可減少血壓波動,平穩控制血壓。
原則4:長期服長效藥心腦血管獲益大
北京醫院心內科主任汪芳表示,降壓就得長期堅持服藥。只要確診高血壓,無論有無症狀,都要根據醫生建議按時服藥,一定不能隨便停藥。
停藥極易造成血壓波動,對心血管造成損傷。只有堅持服用長效藥物,平穩控制好每一個24小時的血壓,才能真正管理好血壓,更好地預防心梗和腦卒中的發生。
降血壓的注意事項
第一、飲食方面
1、減少鈉鹽:鈉鹽是造成血壓升高的重要因素,降血壓必須要減少鈉鹽的攝入量,科學的食鹽量爲每天不超過6克,患者要儘量減少各種醃製品的攝入。
2、多補充鈣和鉀:鈣和鉀在一定程度上能對鈉鹽進行中和,從而排除體外,也是就直接降低鈉鹽在體內的堆積。患者應多吃含鈣和鉀的食物,如綠葉菜,鮮奶,豆類製品等。》》》多補鈣和鉀儘早殺掉高血壓
3、多吃新鮮水果和蔬菜:生活中存在一些天然的降壓菜和水果,如芹菜、紫菜、蘋果、香蕉、藍莓等。多吃新鮮的蔬果和蔬菜,減少脂肪攝入可使SBP和DBP有所下降。素食主義者得血壓普遍偏低,人類飲食應以素食爲主,適當肉量最理想。》》》哪些水果可幫助降血壓
4、戒菸限酒:吸菸喝酒對身體有害而無利,而且還會引發各種疾病,如高血壓、股骨頭壞死等。
第二、適量運動
適量運動不僅可以保持身體健康,而且還能起到很好的降壓作用,不過高血壓患者應儘量以有氧運動爲主,可選擇快步行、慢跑、太極拳、游泳等。運動不可太過強烈,患者可根據自己的病情選擇適當的運動方式。
第三、平衡心理
不良情緒對任何疾病的康復都有很大的障礙,長期精神壓力和心情抑鬱容易導致各種慢性疾病的發生,如高血壓。所以調節情緒纔是最好的降壓藥。
如果您還在身受高血壓的折磨,一定要關注以上的注意事項,做好生活的每一個細節,才能使血壓平穩降下來。
高齡高血壓患者別太飽 五穀類助降血壓
高血壓患者吃什麼水果好 高血壓患者吃哪些水果好
遇高血壓突發患者如何應對
高血壓患者應該瞭解的急救降壓藥
高血壓影響健康 容易患上高血壓的人
高血壓患者喝什麼湯比較好
高血壓患者用藥有哪些誤區
高血壓患者適合吃什麼食物?
女性低血壓患者如何升壓?
警惕:高血壓謹防腦出血
年輕人也會患高血壓 部分早期高血壓患者沒有任何症狀
高血壓患者冬季如何保平安?
高血壓患者家庭護理的七大措施
高血壓患者中風前 四個徵兆要小心
高血壓患者喘 必須提高警惕
高血壓患者的5個飲食禁忌
血壓高不一定是高血壓 高血壓的七大症狀
高血壓患者發病如何處理
高血壓患者早上可以跑步嗎
高血壓患者夏季別隨意停藥
高血壓患者需預防中風
遺傳高血壓患者吃什麼好
蕭亞軒鮮肉男友吐血暈倒住院,原因壓力太大!
高血壓藥能停嗎 高血壓患者需終生用藥
高血壓的患者吃什麼粗糧好?
高血壓患者這些動作不能做
高血壓自測的注意事項 高血壓患者的自我護理
不適合高血壓患者的動作 高血壓自我調理運動方
低血壓患者要少吃的六種食物 低血壓患者飲食禁忌
高血壓患者夏天吃什麼好
高血壓患者不能隨便運動 合理運動才能控制血壓
注意!高血壓患者的禁忌動作
水果也能降血壓!4種水果穩住血壓