牙齒護理 日常要如何保護牙齒
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牙齒不僅能咀嚼食物、幫助發音,而且對面容的美有很大影響。人到一定年紀,牙齦自然老化萎縮,對牙槽骨輸送營養的能力日趨下降,牙槽骨隨之萎縮變短。不僅影響進食的情況,而且還會導致出現不適疼痛的症狀。那麼平時應該怎麼進行護理呢?
日常如何保護牙齒
1、要堅持每天早晚用溫水刷牙,臨睡前刷牙比早晨刷牙更重要。
2、一日三餐後要用清水漱口,漱口時要借用水的衝力儘量將牙縫中夾帶的食物殘渣清除,如嵌得很緊,也可用牙籤剔除。
3、應定期去醫院除去牙面上的結石,以防止牙周炎的發生。
4、要限制過甜飲食的攝入,降低唾液及齦溝液的酸度,以減少齲齒和楔狀缺損的發病率。
5、對堅果類食物,最好用器具取食,直接用牙咬易導致牙缺損,牙鬆動。
6、有菸酒嗜好的老人要戒除菸酒,以消除菸酒對口腔的慢性不良刺激。
對牙齒不好的食物揭祕
1、咖啡
咖啡屬酸性飲料,咖啡和茶一樣會產生污垢,附着於牙齒表面,造成牙齒變色。
2、汽水
美國一項研究認爲,每天喝汽水與其他含糖飲料會使血壓增高;含糖飲料是美國飲食中糖分來源的第一名,“美國臨牀營養學期刊”有篇研究顯示,飲用含糖飲料,不但體重會上升,且容易得高血壓、高血脂和腸道疾病。
3、冰塊
咬冰塊會使牙齒脆弱。吃冰後身體會慢慢的冷卻,排汗和排除身體廢物的功能也隨之慢慢停止,對身體不好。製冰衛生條件不佳,會有大腸桿菌產生。
4、檸檬
檸檬富含維生素C,檸檬水能美白肌膚,有補鈣、減肥的作用。但檸檬汁的PH值是2,會使牙齒變黃,表面琺琅質脫落,變得敏感。
5、水果乾
吃水果乾不但吃進去原來新鮮水果的糖份,還會黏牙。沒有立即刷牙或刷不乾淨,會造成蛀牙。
6、澱粉類
白麪包、洋芋片、意大利麪等碳水化合物都是澱粉類食物,澱粉會分解成糖,是酸性食品,會使人變胖,對身體尤其是牙齒不好。
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