導致心臟病的8個不良習慣
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導致心臟病的8個不良習慣
1、大量喝酒或咖啡
國內外很多研究證實,適量的酒精和咖啡能產生抗氧化物質,保護心臟。但過量飲用弊大於利。因爲酒精和咖啡能讓心率加快、血壓升高,扣動心臟病發作的扳機。如果是長期酗酒的人,會破壞心肌,久而久之導致心臟衰竭。
2、在鬧市騎車
比利時哈塞爾特大學研究人員發現,無論開車、騎車或步行上班,只要經過車輛密集的路段,都會增加心臟病發作危險,主要原因是空氣污染。其中騎車上班者危險最大,因爲這些人吸入的尾氣最多、“受污染”最嚴重,他們同時還要耗費一定體力踩踏自行車,容易引發供血不足。這兩方面都是誘發心臟病發作的重要原因。
3、心情抑鬱
壞情緒是心臟大敵,而抑鬱首當其衝。因爲抑鬱通常和焦慮相伴,晚上的睡眠質量會很差,而心臟得不到休息,使得血壓、心率都會升高,對心臟健康非常不好。建議有了困難多和家人朋友溝通,避免發怒、大悲大喜,控制好情緒。人,最好能避開交通高峯出行。
4、用力解大便
解幹大便、搬桶裝水這些突發動作,讓人從靜態中突然發力,瞬間內血壓迅速升高,心臟承受的壓力也會隨之劇增。此外,血壓不穩時,血管斑塊的活動性就會增加,容易脫落。
5、暴飲暴食
人在過量進餐後,胃腸道需要大量的血液消化食物,而流入心腦血管的血液大大減少,對於血管本來就有供血不足的人,一頓飽餐很容易就誘發了心梗、腦梗。因此,不要輕易放縱自己的食慾,因爲一頓飽餐就可能會奪走一條生命。長期飽食的人容易肥胖,如果運動不夠,脂肪會越積越多,血管裏容易形成脂質斑塊,如果發生在心腦血管上,就會引起冠心病、腦中風。養成好的進餐習慣非常重要,平時吃飯最好吃七八成飽或是少食多餐,並且營養要均衡。
6、吸食毒品
吸食可卡因的人,患心臟病的風險是常人的23倍。
7、性生活縱慾過度
適度、愉悅的性生活會讓人心情舒暢,但放縱的性慾會讓心臟衰竭。過度興奮時,心臟血管會突然痙攣,造成心肌缺血,引發心臟病。
8、吸菸或被動吸菸
雖然很少有人因爲抽一根菸突然心臟猝死,但吸菸對於心臟的損害是長期且頑固的。吸菸的人發生心肌梗死的風險是常人的3倍。
常見的心臟病表現
1、先天性心臟病
輕者無症狀,查體時發現,蹲踞體徵、杵狀指(趾)、肺動脈高壓、年長兒可有生長髮育遲緩。患兒面色蒼白,憋氣,呼吸困難和心動過速,在鼻尖、口脣、指(趾)甲牀明顯紫紺。患兒往往發育不正常,表現爲瘦弱、營養不良、發育遲緩等。部分有胸痛、暈厥。部分排汗量異常。
2、風溼性心臟病
患病初期常常無明顯症狀,後期則表現爲心慌氣短、乏力、咳嗽、肢體水腫、咳粉紅色泡沫痰,直至心力衰竭而死亡。
3、冠心病
症狀表現胸腔中央發生一種壓榨性的疼痛,並可遷延至頸、頷、手臂、後背及胃部。發作的其他可能症狀有眩暈、氣促、出汗、寒顫、噁心及昏厥。嚴重患者可能因爲心力衰竭而死亡。
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