6種護眼妙招讓你遠離乾眼症
本文已影響2.06W人
本文已影響2.06W人
6種護眼妙招讓你遠離乾眼症
1、避免長時間連續操作電腦,注意中間休息。通常連續操作1小時,休息5~10分鐘。休息時,可以遠眺或做視力保健操。
2、預防乾眼症多吃水果、蔬菜、乳製品、魚類等富含維生素的食品;多喝水對減輕眼睛乾燥也有幫助。
3、預防乾眼症保持良好的生活習慣,睡眠充足,不熬夜。
4、房間光線較暗時,打開日光燈,緩解屏幕光線對眼睛的集中照射;周圍環境的光線要柔和,電腦屏幕的亮度要適當,清晰度要好,桌椅的高度要和電腦的高度匹配。
5、保持一個最適當的姿勢,使雙眼平視或輕度向下注視熒光屏。
6、如果你本來淚水分泌就少,眼睛容易乾澀,在電腦前就不適合使用隱形眼鏡,要戴框架眼鏡。在電腦前佩戴隱形眼鏡的人,也最好使用透氧程度高的品種。
治療乾眼症的方法有哪些
熱敷
適合點了眼藥水,可眼睛仍然乾澀的患者。天然淚液是眼睛的最好潤滑劑,主要由淚腺分泌的水和油性物質組成。如果淚腺細胞硬化或者淚腺阻塞,那麼油性物質就無法到達淚膜,水分更易揮發,導致眼睛乾澀。每天用溼熱毛巾對眼部做一次局部熱敷,有助於打通淚腺,使油性物質自然流出。
點人工淚液
適用於用電腦過多或熬夜而導致的眼睛灼痛或刺痛的患者。紐約眼科診所眼科專家表示,人工淚液可暫時恢復眼睛溼潤度,感覺眼睛不適的時候,滴1—2滴即可。
吃深海肥魚
適合不愛點眼藥水的患者。一項研究發現,攝入歐米伽-3脂肪酸最多的志願者,乾眼症危險降低了34%。專家建議,每週應吃兩次三文魚等深海肥魚。
眼瞼沖洗
適用於眼睛乾澀,且伴有眼瞼有屑狀物剝落(眼瞼炎症狀)的患者。眼瞼炎是由於油脂分泌過多造成堵塞所致。眼部沖洗液有助於溶脂去屑,讓眼睛更舒適。每晚用眼部沖洗液沿眼線擦洗按摩。
實用飲食減肥妙招 讓你遠離秋膘
女子玩雪眼刺痛患雪盲 五招遠離雪盲症
糖尿病眼病可致盲 五招幫你遠離它
八招教你遠離無精症讓你喜當爹
熬夜成國寶 九招遠離黑眼圈
護理眼睛的三大妙招
秋冬季節乾眼症頻發 治療護理6步走
眼線不暈染的祕訣 4個妙招讓你遠離脫妝尷尬
祛眼袋的方法有幾種 6個小妙招輕鬆除眼袋
夏天驅蚊小妙招 讓你遠離蚊子騷擾
別讓眼睛疲勞成疾 白領多吃6種食物護眼
三個妙招讓你眼袋消失不見
男人遠離熊貓眼的小妙方
怎麼樣去除眼袋:6個妙招讓你快速消除眼袋
7個妙招讓你沒有黑眼圈
冬天臉部缺水嚴重怎麼辦 三大妙招讓你遠離乾燥肌
女性咽喉癌的早期症狀 6招讓你遠離咽喉癌
7種養生花茶讓你眼睛不幹澀
卵巢癌如何預防 三種妙招讓女性遠離
男人遠離熊貓眼的小妙方
護眼小妙招 日常護眼小妙招
如何纔能有效的治療脫髮?生活小妙招讓你遠離脫髮
乾眼症中藥配方 乾眼症怎麼緩解
怎樣保護眼睛小妙招 你都瞭解嗎
十種減少眼部細紋的方法 讓細紋遠離你
讓孩子遠離眼外傷的方法
護理眼睛三大妙招
電腦族緩解眼睛乾澀有妙招
乾眼症來襲 乾眼症的食療方法
春季養肝護眼的五個妙招
中醫護腰有妙計 幾種方法讓你遠離腰部疾病
你容易長眼周幹紋嗎?教你3招對抗眼周幹紋
生活小妙招教你如何保護眼睛