預防牙周炎的八個妙招
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牙周炎也是口腔疾病的一種,常伴有牙齦發症、牙齦出血、牙齒鬆動移位、咀嚼無力等症狀。那麼我們該如何預防牙周炎呢?下面就來看預防牙周炎的幾個妙招。
預防牙周炎的八個妙招
1、保持口腔清潔
要堅持每天早晚用溫水刷牙,臨睡前刷牙比早晨刷牙更重要。此外,一日三餐後要用清水漱口,漱口時要借用水的衝力儘量將牙縫中的食物殘渣清除。如嵌得很緊,也可用牙籤除掉。應定期去醫院除去牙面上的結石,以防止牙周炎的發生。
2、茶水漱口
每次飯後用茶水漱口,讓茶水在口腔內沖刷牙齒及舌兩側。這樣可清除牙垢,提高口腔輪匝肌和口腔粘膜的生理功能,增強牙齒的抗酸防腐能力。
3、飲食護齒
蛋、水果、蔬菜、排骨湯等,含有豐富的蛋白質、礦物質、維生素等,經常食用有益堅齒。人體攝取蛋白質不足,易患齲齒病。此外,飲食時要注意保護牙齒,如忌過多食用酸辣食物,以防牙釉受侵蝕而破壞。
4、按摩牙齦
用拇指和食指順着一定的方向按摩牙齦,每次10分鐘,可促進牙齦、牙槽和牙髓的血液循環,防止牙牀過早萎縮。
5、用力咬合
每次排尿時,滿口牙齒用力咬合,每溺必做而不間斷。這樣可促進口腔粘膜的新代謝及牙齦的血液循環,鍛鍊咀嚼肌,增強牙齒的功能。
6、叩齒咽津
每天早晨醒來和臨睡堅持做上下牙之間相互叩擊。開始時輕叩十幾下,以後還日增加叩擊次數和力量,達到每次叩擊五十次左右。此法能增強牙周組織纖維結構的堅韌性,促進牙齦及顏面血液循環,使牙齒保持堅固。叩齒後嚥下唾液也有利於養生。
7、正確咀嚼
咀嚼的正確方法是交替使用兩側牙齒。如經常使用單側牙齒咀嚼,則不用一側缺少生理性刺激,易發生組織的僱用性萎縮,而常咀嚼的一側負荷過重,易造成牙髓炎,且引起面容不端正,影響美觀。
8、鼓勵漱口
每天做一兩次閉口鼓腮漱口動作,並將舌頭左右轉動,這樣能使唾液分泌增多,使牙面、牙縫和口腔粘膜受到一定的沖洗和刺激,可使口腔自潔,保護牙齒健康。
牙周炎的症狀有哪些
1、刷牙出血
刷牙出血是牙齦存在炎症的最早也是較好發現的症狀。不論這種出血是間歇性的還是連續性的,是大量的還是少許的,是自發性的還是刷牙吃東西刺激性的,都代表着您的牙齦狀況很不好,至少是患有牙齦炎症的,至於是否已累及到骨頭,就需要牙周醫生的專業檢查以便早治療早控制。
2、牙齦腫痛
有個別位置的牙齦因爲急性的炎症導致膿腫的產生,也會出現牙齦腫痛的症狀。當患者前來就診的時候,敘述牙齦上有個“大包”,也許是才起的,也許是反覆腫的。這就是牙周炎症導致的“牙周膿腫”,它往往代表了下面局部的骨頭有快而大量的破壞,所以一定要早處理。
3、持續性口臭
口臭是常見的口腔疾病,引起口臭的原因有很多,牙周炎是一個重要的原因。牙周炎會引起牙齦出血,組織發炎,致病菌產生的代謝產物都會造成口臭。
4、牙齦發脹、癢或不適
牙周病會導致牙齦腫脹,而一般情況下這種腫脹和破壞是不會產生疼痛的,所以我們叫它“沉默的殺手”。但是,有些患者會感覺牙齦的某個部位有脹癢感或不適感,甚至用牙籤或用手指去觸碰會有舒適感,這就代表您需要專業的牙周檢查和治療了。
5、牙齒鬆動甚至脫落
牙齒的鬆動就是炎症嚴重到一定程度的表徵,有些鬆動在治療過後是可以緩解的,而有些則可能效果不明顯,這樣的牙齒在嚼東西時或多或少都會影響您的生活質量。當您發現有個別牙齒甚至自行脫落時,一定要即使來進行牙周檢查,口內其他牙的壽命就在您的一念之間。
6、感覺牙縫越來越大
牙周病會引起牙齦和下方牙槽骨的退縮,引起牙間本應由牙齦和牙槽骨佔據的空間暴露出來,使患者感覺牙縫越來越大。
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