當心過多吃這4種食物致乳癌

當心過多吃這4種食物致乳癌

紅肉

燒焦的紅肉中，含有異形循環胺(HCA)這種致癌物質。此外，紅肉中含有的胺酸，能夠促進雌性激素的分泌和體質的酸化，也會提高癌症的風險。

西柚

西柚能使血液中的雌性激素增加，可能會提高乳腺癌的患病風險。雌性激素作爲女性荷爾蒙之一對美容和健康來說不可或缺，但據說和乳腺癌細胞的增殖也有關聯。根據英國的癌症研究雜誌，每天吃一個4分以上西柚的女性，患癌症的風險會提高30%。西柚維他命含量豐富，具有燃脂效果，早上將其作爲甜點食用的人大概不少，儘管如此，還是避免每天食用較好。

甜點

食用甜點會使血糖值升高，產生過量的胰島素。而胰島素又會增加癌細胞，提高雌性激素濃度，進而導致乳腺癌的發病風險增大。根據國際癌症研究雜誌，經常食用甜點和甜飲品的女性，患癌症的風險會提高27%。雖然沒有必要杜絕甜品攝入，不過要注意“當嘴寂寞時不知不覺地將手伸向甜食”這種想法。“一天的下午茶只有午飯後”、“蛋糕作爲兩週一次的獎勵”，制定自己的規則，防止過度食用甜品吧。

乳製品

乳製品也會使雌性激素增加，從這一點來說，有可能提高乳腺癌的患病風險。根據美國國立癌症研究所，經常食用冰淇淋，黃油，酸奶，奶酪等的人，因乳腺癌產生的死亡率風險提高20%。“酸奶對健康有好處!”，儘管有這種想法，也請不要過度攝取。

預防乳癌的方法

保持良好精神狀態

工作緊張、精神壓力過大、生活節奏紊亂等可引起內分泌失調，免疫力下降，有利於腫瘤的生長，因此應當合理安排工作、生活和娛樂。經常放鬆自己，多參加體育鍛煉和社會活動，可以調整生活節奏，減輕精神緊張和心理壓力。

經常進行乳房自我檢查

成年女性應當經常進行乳房自我檢查，一般每月一次較好，一乳腺癌 旦發現不同於平時的異常情況，應該及時到醫院就診，請醫生排除乳腺癌。40歲以上的婦女應每年進行一次臨牀體格檢查和乳腺鉬靶攝片，以便發現早期病變。