節後預防頭痛的幾種方法
本文已影響2.06W人
本文已影響2.06W人
頭痛是我們的生活中比較常見的一種疾病。同時一些上班族在假期結束後開始上班時也容易發生頭痛的情形。下面給大家介紹幾種預防節後頭痛的幾種方法供大家參考。
每小時遠望5分鐘
由於眼睛專注於某物太久,眼睛內部和周圍的肌肉痙攣,這證明眼睛需要休息一下了。每小時要讓眼睛休息5分鐘,最好向遠處眺望,這樣有助於預防頭痛。如果經常頭痛,還應當檢查一下是否需要戴眼鏡或配副新的眼鏡,也應檢查眼睛有無其他病症。
慎吃巧克力、慎喝酸奶
硬奶酪或熟食肉類容易引起偏頭痛,巧克力、酒精(特別是紅酒和啤酒)、某些水果、酸奶、味精和剛出爐的麪包也會引發頭痛。不單單是冰淇淋,還有其他冷的食物都會引起頭痛,這很可能和突然的冷感傳到口腔或咽喉組織有關係。
辦公室勤開窗
在封閉的寫字樓裏工作容易感到頭痛,這和大樓中缺乏流動的新鮮空氣很有關係。可以用電子空氣淨化器、空氣氧離子發生器幫助淨化空氣,也可以將窗戶打開透氣。有可能的話,最好能離開辦公室到有綠化的地方散散步。
注意休息
當你感到焦慮、壓力、緊張、疲倦,或是發生便祕時,大多會發現一種時而發作又頗爲常見的頭痛,尤其是壓力可以使人頭痛。這種緊張性頭痛通常是整個頭部及頸部感到疼痛,而且很少只痛一邊。如果你能把壓力分散開來,讓“忙時”不要太忙,見縫插針地娛樂一下,“閒時”也不要太閒,肯定會幫助你遠離頭痛。
多走動
由於坐姿不好而開始頭痛或頭痛變得更厲害的例子非常多。如果你能擡起頭讓頭部和身體基本成一直線,身體各部分的肌肉就不容易疲勞。有些習慣性動作持續一段時間後,常會引發肌肉痠疼或頭痛,如勾着頭伏在鍵盤上打字,或把電話聽筒夾在肩膀和頭之間打電話。最好的解決辦法就是:經常改變姿勢,每隔45分鐘左右休息3~5分鐘,哪怕只是在辦公室裏倒杯水、稍微活動一下也好。
有效預防糖尿病的幾種方法
預防癌症的幾種有效方法
預防心律失常的幾種方法
預防小兒肺炎的幾種方法
預防神經衰落的幾種方法
去黑頭的最好方法:分享幾種去黑頭的方法
偏頭痛怎麼辦?偏頭痛治療方法是什麼? 如何預防偏頭痛?
梅毒的幾種有效預防方法
預防肺癌的幾種基本方法
預防軟下疳的幾種好方法
預防性病幾種基本方法
預防淋病的幾種保健方法
焦慮症的幾種預防方法
有益預防不育的幾種方法
預防陽痿的幾種有效方法
去除擡頭紋多少錢 介紹幾種去除擡頭紋方法
預防胃癌的幾種實用方法
預防癲癇發作的幾種方法
艾滋病的幾種預防方法
如何預防痛風 預防痛風的方法
頸椎病預防的幾種方法
預防小兒感冒的幾種方法
預防失眠的幾種簡單方法
預防子宮不孕的幾種方法
預防陽痿的的幾種簡單方法
牙痛無需害怕 預防牙痛的七種方法
預防糖尿病的幾種方法
預防小兒腦癱的幾種方法
預防早泄的幾種實用方法
冬季怎麼預防關節疼痛 預防關節痛4個有效方法
預防失眠的幾種常見方法
上班族緊張性頭痛的預防方法
中醫治療偏頭痛的幾種方法