白領防癌4妙招 健康生活離不了
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養生和人們的健康生活有着緊密的聯繫,尤其是對白領們來說。上班族每日對電腦屏幕,久坐不動,每日不出辦公室……研究顯示,上班族已經成爲現在最容易患癌的人羣,不管是女性的卵巢癌還是男性的前列腺癌,都是威脅上班族身體健康的重要疾病,需要引起重視,下面就隨小編一起來了解一下上班族預防癌症的妙招有哪些吧。
上班族防癌:晚餐不宜太豐盛
專家表示,對於上班族來說,晚餐幾乎成了一天的正餐。早餐要看“表”,午餐要看“活”,只有到了晚上才能真正放鬆下來穩坐在餐桌前,美美地大吃一頓,吃完後基本沒什麼運動就去睡覺了,這樣很容易患脂肪肝等“肥胖病”。因此,晚餐太豐盛也是致癌的重要因素,需要引起重視。
上班族防癌:不可過度飲酒
過度飲酒也是上班族致癌的重要原因。很多上班族人士,下了班後都會去三五成羣的“喝兩杯”去,正式這種喜好“逛酒吧”的不良習慣導致了男人肝癌的發生。很多人覺得適當喝點紅酒對身體有好處,紅葡萄酒雖有益健康,但也不可飲用過量。
上班族防癌:減少保溫杯泡茶
專家指出,茶葉中含有大量的鞣酸、茶鹼、茶香油和多種維生素,用80℃左右的水沖泡比較適宜,如果用保溫杯長時間把茶葉浸泡在高溫的水中,會使茶葉中的維生素全遭破壞,茶香油大量揮發,鞣酸、茶鹼大量滲出。這樣不僅降低了茶葉的營養價值,減少了茶香,還使致癌物質增多。
上班族防癌:避免飲水不足
上班族防癌還要注意飲水。辦公室一族在工作中由於工作時精神高度集中,很容易忘記喝水,造成體內水分補給不足。體內水分減少,血液濃縮及黏稠度增大,容易導致血栓形成,誘發腦血管及心血管疾病,還會影響腎臟代謝的功能,引發肝癌、前列腺癌。
以上就是小編的解析了,希望小編的解析能夠給大家帶來一定的幫助。人們在生活中往往會談癌而色變,卻忽略了疾病都是一步一步發展而來的。因此,小編提醒大家,爲了自己健康幸福的生活能夠更長久,一定要儘早的養成良好的生活習慣。
99營養師溫馨提醒上班族要注意上面的幾種不好的習慣,多喝開水、多吃水果、多運動,注意生活習慣才能更好的預防癌症哦。
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