日常小細節讓你誘發癌症
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睡覺打呼嚕不僅影響睡眠質量,還可能增加罹患癌症的風險。據英國《每日郵報》4月18日報道,澳大利亞悉尼大學護理學院的研究人員發現,存在睡眠呼吸暫停的人,患癌的可能性和死於癌症的可能性都比其他人高很多。
研究人員從1990年開始對397名志願者進行了爲期20年的追蹤隨訪調查。每名參與者都在家中進行了睡眠測試,以檢查自己是否存在阻塞性睡眠呼吸暫停。之後,研究人員還詢問了志願者是否在追蹤隨訪期內患上了癌症。在控制了其他風險因素後,分析結果顯示,患有中度到重度阻塞性睡眠呼吸暫停的人,患癌的可能性會增加2.5倍,死於癌症的可能性也會增加3.4倍多。
研究人員認爲,睡眠呼吸暫停會導致人體攝入的氧氣含量減少,使部分組織器官產生暫時的缺氧,長此以往,可能會促進腫瘤的生長。
那麼,日常生活中還有哪些因素容易引發癌症呢?
花粉過敏女性易患血癌
美國西雅圖癌症研究中心以6萬多名50~76歲之間的志願女性爲對象,進行了長達8年的追蹤隨訪,發現對花粉、草木過敏的女性遭受血癌(如白血病和淋巴癌)之害的風險較大。換言之,慢性過敏症狀對免疫系統造成的刺激,可導致女性更易患上惡性腫瘤。意味着人體免疫系統對癌症形成有一定影響,免疫反應過強或過弱都會引發健康隱患甚至災難。因此,過敏體質女性更要注重癌症尤其是血癌的防範,包括接種疫苗(如肝炎疫苗),嚴防病毒偷襲;吃好三餐,攝足與免疫力有關的養分(蛋白質、維生素與礦物質),防止營養不良;淨化環境,居室裝修力求環保,正確使用手機、電腦,將電離輻射控制在允許的範圍;避開有害化學物質,如不用或少用染髮劑,對果蔬等進行去除農藥等抗污染處理;經常處於電子輻射或射線環境者,或密切接觸含苯或有機溶劑的化學制劑者,要定期到醫院檢查。
嗜好飲料的男性易患前列腺癌
前列腺癌是男性第二大癌症,僅次於肺癌。瑞典科學家跟蹤調查了8000多名45—73歲的男性達15年之久,發現男子每天喝1罐軟飲料(330毫升),患上前列腺癌的危險增加40%。奧妙在於軟飲料可讓男人的腰圍增加且肥胖,從而提升了與前列腺癌狹路相逢的風險。另外,美國學者發現,前列腺存在慢性炎症的患者,日後患上前列腺癌的可能性增加2.24倍。防範辦法:一要限制每天的飲料飲用量,最好用白開水代替;二要堅持有氧運動,每天至少半小時;三要積極治療慢性前列腺炎,並定期做前列腺抗原檢測,以防不測。
味覺敏感者易患腸癌
無論男女,味覺超級敏感的人比那些味覺遲鈍的人更易得腸癌,這是美國耶魯大學研究人員的結論。研究人員調查了200名腸癌患者,大約1/4的人天生味覺敏感,舌頭上的味蕾數量明顯超過普通人,往往會感覺蔬菜味苦,從而出現挑食行爲,不願意多吃有抗癌作用的蔬菜,特別喜歡甜食,患上癌症的風險便隨之增加。不難明白,此類人有意識地克服挑食行爲,乃是拒癌症於體外的重要方法。
月經不調女性易患卵巢癌
美國癌症協會一項新研究發現,月經週期不規則的女性罹患卵巢癌的風險,比月經正常女性高出2.4倍。這裏的“月經失調”定義爲:月經週期超過35天,月經不可預測,或者沒有排卵。提示包括多囊卵巢綜合徵在內的女性月經失調患者,除了及時就醫調理月經週期外,定時接受卵巢癌早期篩查也是必做的一門保健功課。
延伸閱讀:生活中治療打呼嚕的有效方法:
1、 增強體育鍛煉,保持良好的生活習慣。
2、 避免菸酒嗜好,因爲吸菸能引起呼吸道症狀加重,飲酒加重打鼾、夜間呼吸紊亂及低氧血癥(低氧血癥:是指血液中含氧不足, 動脈血氧分壓(pao2)低於同齡人的正常下限,主要表現爲血氧分壓與血氧飽和度下降。) 尤其是睡前飲酒。
3、 對於肥胖者,要積極減輕體重,加強運動 醫學 教育網蒐集整理 。
4、鼾症病人多有血氧含量下降,故常伴有高血壓、心律紊亂、血液粘稠度增高,心臟負擔加重,容易導致心腦血管疾病的發生,所以要重視血壓的監測,按時服用降壓藥物。
5、 睡前禁止服用鎮靜、安眠藥物,以免加重對呼吸中樞調節的抑制。
6、 採取側臥位睡眠姿勢,尤以右側臥位爲宜,避免在睡眠時舌、軟齶、懸雍垂鬆弛後墜,加重上氣道堵塞。可在睡眠時背部褙一個小皮球,有助於強制性保持側臥位睡眠。
7、 手術後的患者要以軟食爲主,勿食過燙的食物。避免劇烈活動 。
來自:家庭醫生在線
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