預防腸癌 吃胡蘿蔔玉米枸杞汁
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根據現代營養研究表明,玉米除具有以上作用外,又因其含有很高的蛋白質、維生素、脂肪、纖維素等多種礦物質以及多種不飽和脂肪酸,而具有減肥消脂、清理腸胃、清除人體新陳代謝垃圾、降低得高血壓動脈硬化的概率。
枸杞含有胡蘿蔔素、甜菜鹼、維生素A、維生素B,、維生素Bz、維生素C和鈣、磷、鐵等,具有明目清火、平肝的作用。此款果汁適用於視物模糊、視力不佳的白領們。
小提示:任何滋補品都不要過量食用,枸杞也不例外。一般來說,健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比較合適;如果想起到治療的效果,每天吃30克左右即可。
另外,由於枸杞溫熱身體的效果相當強,身體有炎症、感冒發燒的人最好不要吃。女性平時不能吃多,否則容易造成月經提前或者推遲,食慾不振,白帶異常及內分泌失調。
胡蘿蔔玉米枸杞汁的製作方法
材料:新鮮的甜玉米、胡蘿蔔 、枸杞
撥玉米,當然胡蘿蔔也要切成小塊,在豆漿機上按個鍵速成,過濾好渣子,暢快美美的喝,口感很鮮甜。如果不想浪費渣子,用來熬粥好了。
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